Question

长期处于失眠焦虑的状态，是为什么？

Answer 1

想必大家都知道人们经常焦虑是会引起失眠的，这是临床上面再正常不过的一种现象了，医学上称为焦虑性失眠。很多患者在失眠以后晚上经常是心烦气躁，辗转反侧，焦虑不安。那么为什么经常焦虑的人容易失眠呢?如果您想知道具体的原因的话，可以跟随相关专家一起往下看。

从中医理论上来看失眠的原因有很多种，有体弱多病、忧虑、抑郁等等，还有可能跟患者平时的饮食有关。失眠其实是一种疾病，涉及人身体的多个脏腑，比如心脏、脾脏、肝脏、肾脏等等。不过说到底还是心有病。

如果一个人心神安定的话，是可以正常睡眠的，如果老是心神不宁的话，是不可能入睡的，这才是导致失眠的最主要原因。凡是会影响人的情绪的因素都是会引起失眠的，如营气不良引起心失所养，火热炽盛可以扰心或突受惊骇引起心神不安都是失眠的常见原因，其中由於思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。

焦虑症有两种表现形式，分别是广泛性焦虑障碍和惊恐性障碍两种，这些患者的睡眠食量都不是太好的，经常是半夜中惊醒，严重影响了患者的睡眠质量。因此，焦虑症患者总是伴随失眠症或睡眠障碍。

综上所述我们知道了焦虑与失眠是有着直接的联系的，希望大家在生活中不要给自己太大的心理压力，学会放松身心。发现自己有焦虑症的一些症状后，立即找心理医生开导，防止不良危害的发生。有些伤害是有可能致命的，会让您痛不欲生。

Answer 2

长期失眠焦虑的人，失眠焦虑首先考虑是由于社会生活带来的压力造成的，建议患者可以改善自己的周围环境，以及做一些心理治疗。但是还有可能是由于自身的疾病影响的，由于一直处于焦虑的情绪之中，无法控制自己，让神经系统完全的镇定下来，自然很难会有好的睡眠质量。

另外，失眠又会加重焦虑现象，进而陷入一个恶性循环之中，而一直失眠再加情绪焦虑，又会导致面部长斑，内分泌失调，损伤内脏等。患者也可以进行心理疏导治疗，嘱咐患者放松心情，适当地参加一些体育锻炼，进行一些户外运动，也可能会有助于改善。

Answer 3

造成患者焦虑失眠的原因有很多，有躯体类的疾病，精神因素或是环境因素等，患者的情况可能是精神因素导致的。建议患者先放松心情，听听音乐，不要过度关注睡眠，晚饭后适当的散散步，身体疲倦后有利于睡眠。如果是偶尔一两次失眠是没有大问题的，如果长期失眠的话，可以在大夫的指导下服用药物治疗。

Answer 4

失眠，最常见的起始原因是焦虑，因为焦虑大脑皮层过度兴奋，会出现入睡困难，或者睡后易觉醒，以及醒后无法再次入睡的现象。对于这类人群首先要调整睡眠时间，最好固定时间就寝，在此之前不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈，将睡眠时间固定化，可以形成条件反射。其次，可以选择合适的睡眠姿势，有一种睡眠姿势被称为卧龙势，是指向右侧卧位，右腿在下曲屈，左腿在上伸直，中医认为这个姿势可以固肾保元，养心安神。清晨睡醒后立即起床，早餐不要吃得过饱，白天补觉时间要少于一个小时。

Answer 5

长期失眠，焦虑是因为大脑皮层过度兴奋会出现入睡，困难最后一绝醒以及醒后无法再次碎的现象，对于这类人群首先要调整睡眠时间。最好固定时间就寝在此之前不要躺在床上休息也不要在床上看书，闲谈将睡眠时间固定化，可以形成条件反射。