Question

如何减去胸部的肥肉(不要练成肌肉只要瘦) 我是男的

如何减去胸部的肥肉(不要练成肌肉只要瘦)！ 据说： 哑铃、俯卧撑 只会把肥肉练成肌肉 （我还不想做肌肉男的说），所以好心人说一下啊 怎么把肥肉去掉而不变成肌肉 最好是 简单方便生活中可以经常做的小运动！ 还有：我 173 61.5kg 算不算很胖啊？

Answer 1

没有肌肉.那就是要线条形额.
线条形也比较容易.
拿两个凳子,摆开.一只手在一个凳子上.然后做俯卧撑.这时候你的身体是在两个凳子中间的.
俯卧撑时,就可以吧身子尽量往下,那样胸肌就可以得到足够的拉伸.(因为身体可以到凳子凳面下方去.)
这样锻炼出来的胸部就是线条形的(对比肌肉型)
这是我在健身的片子上看到的.

Answer 2

原地跑步，最重要的是手臂不是前后摆动，而是平举到胸口，左右摆动
你会感觉到你胸口的肉也在摆动。这就用对方法了！
主要是持之以恒！

Answer 3

仰卧起坐。每天吃完饭后不要坐着脂肪容易堆在肚子上。