Question

压力大的人不及时释放压力，对身体的危害都有哪些？

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Answer 1

压力大的时候，你一定有这样的感受，吃不下饭，或者胃痛、胃胀。我们的消化系统对压力很敏感，精神紧张、情绪激动时，长期处于压力中可能导致头晕、心跳不规则。当你感到压力时，可能很难安静下来或保持睡眠状态，这时候定期失眠并不罕见。然而，慢性失眠会让你感到疲倦，烦躁和压力更大。如果不及时治疗，失眠可能会导致其他健康问题，包括抑郁，焦虑和心力衰竭。

压力能引起掉发。荷尔蒙改变强迫毛囊进入停滞阶段，组织新的增长。严重的话，压力会引起秃头症。这种状况下身体的免疫系统影响毛囊，引起头发脱落。对于天生发量少的人而言，压力会加速头发脱落。掉发严重就需要看医生了。

压力可以让人饮食不振，但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢，让身体更容易储存脂肪。经常面临压力，却需要经常保持微笑的人容易导致抑郁；当一个人不想笑，又不得不微笑，这就会出现心理状况和面部表情不一致，心理压力得不到释放，长此以往，不良情绪会不断累积，会加重心理负担，使心率不正常，降低免疫力，可能导致心理崩溃。

长期处于压力之中，免疫系统必然会受到影响。比如，很多人都有这种感觉，压力大的时候特别容易感冒。压力会增加人体B族维生素和维生素C等水溶性维生素的排出量。当维生素B族不足时，人很容易出现疲乏、沮丧等症状。而杂粮、豆类、薯类和新鲜果蔬中富含的维生素B1、维生素B6、钙、镁等微量营养素能作用于我们的神经系统，帮助我们平复情绪，增强抗压能力。

运动能够促进人体与压力做斗争的内啡肽、多巴胺的分泌。这些激素也能够帮助戒烟和控制暴食。人在跑步或运动技能到了得心应手的阶段，往往会产生一种忘我的流畅感。研究发现，在这种情况下人的身心彻底放松，对健康很有好处。

Answer 2

情绪波动
让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。
产生疾病
会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。
导致免疫力下降
长期处于紧张的压力下，会对机体的免疫系统产生负面影响。人会出现各种症状，例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。对于女性，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。
功能性消化不良
我们的消化系统是人的第二个大脑，也很情绪化。当你压力大时，腹痛、腹泻、没胃口也会随之而来。

Answer 3

最大的危害会使人抑郁。每个人的承受压力不同，当承受压力太大的时候，内心极度崩溃。所以会使人不愿意沟通，产生抑郁心情。做出不堪设想的行为。还有就是压力过大，心情不好会使身体器官出现问题。一旦当我们压力过大的时候，一定找一种方式释放出来。有利于自己的身心健康。

Answer 4

减压不及时将患多种心理疾病，孤独症很多，也许表面光彩但是实际上内心却充满忧郁的孤独。心在压力或之后不久，常会出现心绞痛、心律紊乱症状。

Answer 5

1.压力过大时容易造成胃、神经心脏造成一定的伤害。
2.容易使人焦虑，导致失眠、抑郁等症状。
3.压力过大对皮肤有一定的伤害，也容易使免疫力降低。