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要做大量的有氧运动配合腹部肌肉练习 其中有氧运动是关键 比如跑步 游泳 跳绳 打篮球等等
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仰卧起做是最简单最实用的办法．
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本人亲测，也不用运动呀什么卷腹的，只要早晚喝一杯茶饮
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尚医铭草臻妙可以减肚子哦！！只要早晚喝一杯就可以，一周下来我直接瘦了6厘米，现在一个月了，都快瘦20斤了，而且我的腿和腰都细了不少呢
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多笑笑~~笑的时候感觉腹肌很紧的~~~
其实 外观什么样都没关系了~~最重要是健康
其实 外观什么样都没关系了~~最重要是健康
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"天天大笑12次,中午前6次,下午晚饭前6次"
我看书上说的的,我也有啤酒肚,试了,但效果似乎不怎么样.
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