Question

半夜饿了，吃什么即可以充饥又不会长胖？

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Answer 1

可以吃一些水果，苹果梨都可以。因为水果是补充维生素的，既能填饱肚子又不会长胖。

Answer 2

可以吃全麦面包，因为全麦面包里面的热量非常的低，它里面的蛋白质含量却很高，所以在晚上吃可以有很高的纤维素。

Answer 3

半夜的时候可以吃红薯干，红薯干的热量比较低，而且特别的饱腹，在半夜吃红薯干不会长胖。

Answer 4

去选一些粗粮食品，比如玉米和全麦面包等，因为这些食物热量不会很高又可以有饱腹感。

Answer 5

应该吃一些代餐食物，或者可以吃一些零脂肪或者是不含糖分的东西，千万不要吃油炸食品。