Question

一吃完饭就犯困，这是由于什么引起的？

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Answer 1

我们的身体运作时需要能量。无论是在运动、在静静地坐着，甚至是呼吸本身也需要能量。食物被我们摄入后，通过消化系统会分解成葡萄糖，成为我们日常所需的能量。这个消化周期也会引发体内的各种反应。虽然所有的食物都以同样的方式消化，但并非所有的食物都以同样的方式影响你的身体。一些高蛋白质的食品，如坚果、肉类、鸡蛋、鱼，都含有一种氨基酸--色氨酸，这是人体用来产生血清素的物质。

饭后犯困是一种正常的生理现象，不用太在意，困了条件允许的话就打个盹儿呗！条件不允许就起身活动活动就不容易犯困了。吃完饭身体会分泌一些激素，而这些激素直接作用于脑部，容易让人困乏。这跟我们的饮食结构也有一定的关系。如蛋白质含量高的食物，需要更多的蛋白酶和胃酸帮助消化；而消化那些脂肪含量高的食物，则需要更多的胆汁。这些食物会比较耐饿，因为身体排空它们需要更长的时间。

虽然乍听起来确实比较有道理，但实际上大脑供血量一般都会处于一种比较稳定的状态，不会因为一顿饭就缺氧了。上面的解释显然是有些夸张了。人体内的血液量是固定的，当人吃完饭后。人的身体为了更快速的将食物的营养消化吸收掉。会自动地将人体的血液往消化器官流动，来加快消化器官的工作能力。这就导致了包括大脑在内的其他器官，在短时间内血液量会减少。

从早晨起床，到午饭后约6一7个小时，工作劳累且困乏。午时来到，大家赶忙吃饭解饿。从吃饭开始，人的血液逐渐集合到胃肠及其它细化与传输系统，开始上班工作:搅拌.加工.分解.消化饭食，再经各系统进一步细化，转变成蛋白质，萄萄糖及血液，以满足人体消耗所需求。

Answer 2

吃完饭就犯困，因为吃完饭之后血液集中在胃肠道腹部当中，供应脑部的血液减少，就会引起犯困的表现，属于一种正常的生理现象。因为吃完饭之后，血液集中在胃肠道，所以饭后不宜马上进行运动，要进食后半小时到一小时才运动，否则会引起消化功能不良。长期以往会引起慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤等，如胃癌、胃淋巴瘤。慢性胃病患者要注意避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物。避免进食霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。要三餐定时，生活规律。保持良好的心态和充足睡眠。只要注意养胃，胃病就不容易复发，也不容易引起胃病。

Answer 3

这有可能是摄入了碳水化合物之后引起了胰岛素的分泌，造成了升糖指数的升高引起的血糖升高。出现这种情况一定要去做一下糖尿病的检查。

Answer 4

吃饱了就犯困，跟消化系统血供增加导致大脑血供减少并无关系。目前比较可靠的解释是：激素、神经调节让你总在餐后邂逅睡意

Answer 5

这是因为进食之后，身体的血液会更多的流向消化系统，大脑中的血液相对减少，所以才会出现犯困这样的现象。