Question

血糖高日常饮食中，需要注意什么？

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Answer 1

糖果、蜂蜜、巧克力、可乐、水果罐头、果汁、碳酸饮料、冰淇淋、牛奶饮料、奶油蛋糕、甜饼干、甜面包等食物摄入后容易使血糖迅速升高，要少吃或不吃。此外，烧饼、油饼、炸糕、油条、麻花、烤肉、肥肉等食物脂肪含量高，也要少吃。

主食中添加粗粮，如燕麦（最好是燕麦仁，或者厚一点的燕麦片）、藜麦（升糖值35）、杂豆类等，少吃精米精面，精米精面的升糖值很高，在80以上。长期高碳水化合物的摄入，增加患糖尿病、心血管疾病和微细血管病的风险。最让你是容易增加的是，高碳水饮食，听不懂没关系，平时见得最多的就是，主食的米饭，面条，还有糖，还有那些面粉的加工食品。

对于患者来说如果长期血糖控制不佳的话，就可能会造成糖尿病肾病，糖尿病眼病等严重的并发症，这对人们的生活质量来说都是很大的破坏。我们血糖控制不佳，最重要的是找到血糖增高的原因。限制的食物（能吃多少吃多少）：所有生鲜的蔬菜（目标450克）；煮熟的绿色蔬菜和黄绿色蔬菜（目标一天450克，可以包括茄子，蘑菇，藻类，甜椒，番茄，洋葱等）。远离精制糖，控制天然糖，肉类要适量，蔬菜充足多喝水，戒烟借酒迈开腿。

维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。有的人由于胃肠异常，缺乏这种内源因子，所以有胃肠道疾病的糖友，也要注意胃肠道疾病的治疗，以防加重周围神经的病变。可以早晚完全用它熬粥喝，中午用它和大米按照1:1来做米饭，坚持一段时间，对稳定血糖非常有利；除了这个以外，别的粗粮和杂豆类也要摄入。

Answer 2

需要注意饮食以清淡为主。同时也应该去避免一些高热量高糖的东西。不要吃一些含有反式脂肪酸的食物。同时也应该多吃一些水果和蔬菜。也应该避免吃一些辛辣油腻的东西。同时也要注意少食多餐。

Answer 3

其实要注意少吃一些巧克力，奶糖，水果糖，罐头，汽水，果酱，冰激凌，蛋糕甜点等等。

Answer 4

不要吃辛辣油炸的食物，也不要吃含糖量比较高的食物，香蕉、葡萄也不可以吃。

Answer 5

平时在日常饮食上一定要少一些糖分的摄入，多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，多吃一些五谷杂粮，饮食要清淡，低油低盐低脂。