Question

血糖高的人吃什么主食最好？

血糖高的人吃什么主食最好

Answer 1

全谷物杂粮包括燕麦、小米、玉米、糙米、黑米、薏米、高粱米等。杂豆可以选择红小豆、绿豆、芸豆、红豆、扁豆等。薯类如红薯、紫薯、土豆、芋头、山药等。这些食物都可以替代一部分精米精面，大约可占总主食量的三分之一。糖友在做主食的时候，能做干饭就不要煮稀饭，也不要煮得过久。

有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饭不舒服，就可以选择吃杂粮、杂豆粥，可以降低胃的消化负担，还有利于控制餐后血糖。

2、红薯

红薯的膳食纤维含量高，几乎不含脂肪，饱腹感强，用来充当主食有助于减肥，也可以将红薯与白米饭一起蒸熟食用。

3、南瓜

南瓜的升糖指数GI值为75，但它的升糖负荷GL值并不高，因此糖友们是可以适量食用的。南瓜富含的果胶，对于糖友们控制餐后血糖有益。南瓜富含的叶黄素，还有助于糖友们预防眼病。

Answer 2

你好，一般来说血糖高的人建议不要吃碳水化合物，可以适当吃一些植物蛋白的食物，比如说豆类的食品。

Answer 3

血糖高的人主食，求计量选择，比如，高粱，你，东西糖分含量比较少，对于糖尿病的患者，血糖高是可以吃的，千万不要吃那些谢良，比如馒头这些含淀粉高，因此血糖就会长的很快

Answer 4

血糖高的人吃主食最好的应该是
以五谷杂粮为主，五谷杂粮含糖分低，而且主食以馒头是最好的