Question

吃主食真的容易发胖吗？

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Answer 1

主食也有分很多种的，会不会引起身体发胖那就要看你选择了什么种类的主食了，如果选择了五谷杂粮的主食，那么这种情况就不容易使人发胖，其实如果摄入有量的控制的话，那么就不会让人很容易肥胖，但是如果平时选择了白米饭或者馒头面条这几种主食的话，那么就很容易发胖了。所以这也是导致发胖的一个原因就是过多食用米饭、馒头、面试这些主食了。

其实我们大部分人是不知道的，那就是碳水化合物如果摄入过多的话是会使人发胖的，而且主食是中有很多的碳水化合物和蛋白质等等物质，热量太高的话就会引起脂肪的发生，同时长此以往就会导致人的肥胖了。其实不管是吃了什么，只要是吃多了就可能会引起肥胖。所以吃主食的时候，控制不住量的话也会容易肥胖的，所以一定要注意控制量的多少。

我们在选择主食的时候也可以选择一些热量低的主食，热量低的主食不容易使人发胖，热量高的主食会使人很容易发胖，所以如果想要减肥的话，那么可以选择热量比较低的食物，比如：玉米、燕麦等等，所以就要合理去搭配营养了。而且每天其实不用吃的过分饱，一天大概六七八分饱就可以了，吃的太饱也可能会给人的肠胃带来负担。
我们都知道主食是我们身体能量的主要来源，如果一次摄于很多的话，就会导致肥胖的发生，所以一定要注意影响搭配，并且要注意不能摄于主食过多，最主要的是少摄入含有脂肪或者糖类的是食物，因为脂肪和糖类都有分解成能量，可能就转化为我们身体的脂肪，然后长时间不运动就会形成脂肪堆积，慢慢就会长胖。所以这提醒我们一定要注意营养的搭配。

Answer 2

是真的容易发胖的，主食里面的热量还是比较高的，而且有一部分主食当中含有很丰富的脂肪，这个时候就可能会导致身材发胖，腹胀的情况出现。

Answer 3

是的，常吃主食如馒头和米饭，其中含有大量的碳水化合物是非常容易变胖。

Answer 4

是的，我感觉主食真的特别的容易发胖，如果一个人准备减肥的话，我建议大家可以不要去选择吃主食。

Answer 5

主食吃的多容易发胖,因为主食主要是淀粉,淀粉消化吸收以后会变成血糖,血糖在血里面主要是提供能量