Question

心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Answer 1

心情烦躁最好是从自己内心去解决，烦躁的时候可以喝一口水，喝一口水对平复心情很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果不一定比白开水、矿泉水的效果更好。或者是去运动，运动可以使人变的愉悦，日常多深呼吸，把心态放平，一切都会迎刃而解。

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 3

偶尔心情烦躁可以吃点自己喜欢的食物，如果经常这样，就用点黄芪当归丹参玫瑰花泡泡水喝，舒肝解郁。

Answer 4

心情烦躁的时候可以转移一下注意力，上网聊天儿，静思冥想，调节调节情绪，适当的宣泄一下。可以吃些葡萄，龙眼肉，喝点蜂蜜。

Answer 5

情绪烦躁时多吃碱性食物。如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。