Question

如何让自己早点睡觉

Answer 1

一，睡前避免刺激，不做剧烈运动，不看容易引起情绪波动的电视。二，睡前泡澡泡脚喝牛奶，听轻音乐。三，上床后不玩手机，不做用脑过度的思考。四，关灯，保持环境安静。五，如果睡不着，可以起床看些无关紧要的书，等有睡意了再上床。六，如果前1天晚上没有睡好，第2天白天不建议补觉。

Answer 2

现代人的睡觉，上床睡觉都不算睡觉，放下手机闭上眼睛睡觉，那才叫睡觉。我觉得要让自己早点睡觉，首先要在九点钟之前，把所有该处理好的事情处理好，然后躺在床上，听听手机的音乐，或者是听听小说都可以。但是不要把手机拿起来看，因为我们经常都是把手机一拿起来，就很难放下，经常一看能看到下半夜。

Answer 3

让自己早点睡觉每天有一个作息的时间也就是说早上几点钟起床几点钟工作几时午休晚饭什么时候吃晚上几点睡觉这就是一个非常规律的作息时间才能够使自己早些睡觉并且能够让自己的时间有规划有自我选择权俗话说没有规矩不成方圆也就是说只有自己具有一套非常合适自己时间的规划图那么早些睡觉就有自己的确定时间