双手投篮动作要领是什么?

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qqqboy
2015-06-04 · TA获得超过3.2万个赞
知道大有可为答主
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双手投篮动作要领:
1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点,集中精神。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
2.投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上方伸出,接着两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
右翼狮子
2011-05-24 · TA获得超过449个赞
知道小有建树答主
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不知道你是左手还是右手的。。。
总之,投篮前,一只手托住球,另一只手在一般做辅助,看NBA就知道了吧、、、
然后,将球举过头顶正对篮筐,一般看篮筐外延;
一般用托住球的那只手的食指中指和无名指向下勾,给求一个向回来方向的旋转大拇指和小拇指做固定篮球的作用。
然后是另一只手,辅助投篮一瞬间球运行的轨迹。
投篮出去是,手指要柔和特别是手腕,不要硬帮帮的,还有手肘但也要收紧!
下面是腿部,膝盖弯曲一点,跳起时保持身体平衡!这就需要腰腹的力量了,。。。
所以,力量的训练也是非常有必要的!加油吧,多多练习!
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许願池の银幣
2011-05-24 · TA获得超过391个赞
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表现的很三八
开玩笑,双手投篮是很不正规的动作,但是对于初学者来说是最有效的得分手段,因为比较的准,看WCBA的人都知道,女子篮球一般都是双手投篮,投篮第一要多练习(本人在这不建议双手,因为以后改回来有些难),第二点就是要瞄准好方向,当双手投篮的时候手臂应该成一个V字形,以V字形对准篮筐,提高方向准度,第三就是注意力度,可以适当的选择打板。
简单的双手投篮就这么多,对于初学者而言已经不错了,如果你是很老练的了,还用双手投篮,我也没话说。
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手机用户75995
2011-05-24
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一手掌握平衡一手托着
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容纳偶然
2011-05-24
知道答主
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一般都是单手吧!双手不是很准
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