Question

怎么控制紧张

Answer 1

1/3分步阅读
1.深呼吸法。深呼吸能够让我们气定神闲，缓和我们紧张的情绪，从而变得淡定起来。

查看剩余1张图
2/3
2.饶舌法。我们的舌头也具有缓解紧张的作用，当我紧张时，我们可以将舌头在口中绕上几圈，集中力一分散就会起作用的。

3/3
3.目光转移法。我们很多时候紧张是由于眼睛的对视，面对别的眼睛有的人会紧张起来，所以我们要学会转移目光。