Question

最健康的饮食习惯，你觉得是怎样的？

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Answer 1

很多人在日常生活中经常说要保持良好的饮食习惯，保持健康的生活习惯，但是却总是不知道健康良好的饮食习惯是什么样的。俗话说，民以食为天，只有保持良好的健康的饮食习惯，才能够帮助人们养成一个健康的身体。人的一生是很长的，所以拥有一个健康的生活方式，健康的饮食习惯，对身体来说非常重要，还能够帮助预防疾病。

一、一日三餐要好好吃

想要拥有一个健康的饮食习惯，平时就要好好的对待一日三餐。很多工作或者学习忙碌的人，早上匆匆的起床，会忘记吃早餐，或者为了多休息一会儿就省掉吃早餐的时间，这样的饮食是非常不好的。俗话说一年之计在于晨，想要养成一个良好的饮食习惯，就必须要从早餐开始，每天早上要吃得丰富一些，可以吃一些鸡蛋牛奶燕麦面包等食物补充人体的蛋白质。每天上午的时候，由于工作和学习的忙碌，需要消耗掉大量的体力和热量，所以中午的时候一定要多吃一些，人体补充足够的营养和蛋白质。晚饭的话就不要吃那么多了，要尽量吃少一些，并且要保持饮食清淡，否则会加重肠胃的负担。

二、注意荤素搭配

怎样养成一个良好健康的饮食习惯，每顿饭都不要吃得太饱，吃到七分饱左右就可以了，不能太饱也不能太饥饿，才能够促进肠胃健康。在吃饭的时候一定要注意饮食搭配要均衡，多吃一些蔬菜蔬菜和水果，帮助补充人体的营养物质，少吃一些重口味的食物，比如太甜太咸或者太油腻的东西，不然的话很容易引起心脑血管的疾病，还可能会引发高血压。平时吃饭的时候不要总是只挑肉食吃，要多吃蔬菜，讲究荤素搭配才能够促进饮食健康。

三、多吃粗粮

很多减肥的人都会用粗粮来代替大米，多吃粗粮对于身体也是有非常多的好处的，因为粗粮中的膳食纤维比较多能够帮助促进肠胃蠕动，还能够保护心脑血管。可以多吃一些糙米，紫米，黑米，红豆，红薯，紫薯，燕麦等食物。

Answer 2

1.必须每天吃早餐，三餐要有规律、定量。不要暴饮暴食。

2.要确保低盐、低脂肪的饮食。

3.少吃甜食，少吃油炸食品，少吃动物内脏。

4.少吃辛辣、硬、太冷、太刺激的食物。

Answer 3

健康的饮食习惯，我觉得是早上的早餐要当成乞丐的早餐，吃饱吃好一天才有精神，中午可以吃饱。下午还要干工作，晚上要当成皇帝的晚餐，少吃吃七八分饱就好。

Answer 4

我觉得最健康的饮食习惯就是按时吃饭，早中晚三顿饭，一定要按时，在吃饭的时候不要吃得太饱，每一次在吃饭的时候，吃八分饱就可以了。

Answer 5

保持健康的饮食习惯，首先要做到主食搭配的时候要，注重粗粮和细粮要搭配着吃。荤素搭配，肉不要多吃，尽量的多吃一点蔬菜，以避免过多的脂肪摄入。
吃饭时不要吃得太饱，要有节制，吃到七八分饱就可以了。吃饭最好养成定时定量的习惯。