Question

只吃鸡蛋牛奶一周瘦几斤？

Answer 1

8斤左右。

吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱旅态腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐食用。适合减肥的还有豆腐、各种新鲜蔬菜如苦瓜、西红柿、黄瓜、正让洋葱、白菜、菠菜等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，少喝饮料，忌饮酒，保持良好习惯等。

扩展资料：

注意事项：

不要只吃鸡蛋牛奶。鸡蛋中含有丰富的蛋白质并且能起到很好的饱腹感，因此很多人早餐只吃鸡蛋牛奶。事实上这并不是一种健康营养的早餐。蛋白质丰富但是并不能提供身体需要的热量。所以早餐只吃鸡蛋喝牛奶并不健康还应该配合一点燕麦片等热量高的食物。

早上血糖较低，牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚拆清源体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。

参考资料来源：人民网-5天蛋白质减肥法食谱 一周可瘦8斤

Answer 2

只吃鸡芦培蛋和牛奶一周，究竟明培能减掉多少体重？
想要通过只吃鸡蛋和牛奶来减肥，您可能想知道这在短短一周内能为您减掉多少体重。这是一个常见的问题，答案取决于多种因素，包括您的个人新陈代谢、活动水平和整体饮食习惯。
饮食的限制性
鸡蛋和牛奶营养丰富，但它们缺乏多样性，无法满足身体所有必需的营养。只摄取这两种食物会限制您的卡路里和营养摄入，这可能会导致短期体重减轻。这种饮食方法并不可持续，而且会剥夺您的身体所需的多种营养素。
卡路里赤字
减肥的根本在于卡路里赤字，即燃烧比摄入的卡路里更多。鸡蛋和牛奶的卡路里含量相对较低，这意味着您可能消耗的卡路里比摄入的少。这会导致体重减轻，但重要的是要记住，这只是短期效果。
新陈代谢的影响
您的新陈代谢决定了您燃烧卡路里的速度。新陈代谢较高的人燃烧卡路里的速度较快，即使在休息时也是如此。仅靠鸡蛋和牛奶饮食可能会导致新陈代谢减慢，因为身体无法从其他食物来源获取必要的营养。这可能抵消任何潜在的卡路里赤字。
活动水平
您的活动水平也会影响体重减轻。定期锻炼可以燃烧卡路里并促进新陈代谢。如果您只吃鸡蛋和牛奶，但身体活动量不足，那么您可能无法看到显著的体重减轻。
总体饮食习惯
鸡蛋和牛奶饮食只是一个短期解决方案，无法长期维持。一旦您恢复正常的饮食习惯，您很可能会重新增加体重。健康的减肥方法包括均衡的饮食、定期的锻炼和生活方式的改变。
结论
只靠鸡蛋和牛奶饮食一周，您的体重减轻可能是两到五斤左右。这种减肥方法极具限制性，营养不足，并且不可持续。为了获得持久的体重减轻，选择均衡的饮陪槐唯食、定期锻炼和整体健康的生活方式至关重要。