如果额外补充蛋白粉，对身体有哪些好处？
健康是一切的本钱，有了健康才有一切的可能。如今，很多人开始审视自己的身体，对于健康也更为重视。为了提高身体的免疫能力和抗病能力，他们也会花钱买健康。而在这些保健品中，蛋白质粉更容易被消费者接受。如果额外补充蛋白质，对于身体的好处具体有哪些？
说起蛋白质粉，就不离开蛋白质这个名词。蛋白质粉的主要成分就是蛋白质。蛋白质有啥作用？蛋白质是人体中的基础物质，也是人体中除去水分后含量最高的物质。蛋白质能够提高人体免疫力，提高人体对抗病毒的能力。如果人体缺乏蛋白质，就会导致免疫力低下，更容易被病毒侵袭。蛋白质是构成人体组织、器官的重要成分，在人体中无处不在：人体的皮肤中有胶原蛋白，弹性蛋白；骨骼中有骨胶原蛋白；血液中血浆蛋白…….可以说没有蛋白质就没有生命。
也正因为蛋白质的重要性，人体就需要每天通过食物来获取蛋白质。虽然粮谷类食物中也含有一定量的蛋白质，但是这些蛋白质是半完全蛋白质，人体的吸收率会受到一定的影响。而优质蛋白，则主要存在于动物性食物和大豆类食物中。
一个成年人，每天蛋白质的需要量是每公斤体重1.2克。一个标准体重是60公斤的成年人，每天蛋白质的需要量是72克。如果这个人的胃肠道功能正常，而且牙口也比较好。他所需要的蛋白质就可以通过食物来补充。肉、蛋、奶和大豆类食物可以帮助他补充优质蛋白，同时每天通过吃主食类食物也可以补充一部分蛋白质。而且还能获得其他的营养素，这是蛋白质粉所无法比拟的。没有必要再额外花钱购买蛋白质粉来补充蛋白质。
蛋白质粉虽然可以为人体补充蛋白质，但并非适合所有人。什么情况下需要服用蛋白质粉？
随着年龄的增加，很多老年人出现了牙齿脱落的情况。牙口不好，吃饭就受到了严重影响。尤其是肉类食物，很多老年人吃得比较少。这个时候老年人就可能会出现蛋白质缺乏的情况，老年人根据自己的实际情况可以适量服用蛋白质粉补充蛋白质。
有时候为了减肥，很多人会选择节食，而过度节食也会造成营养不良和免疫力低下的情况发生。减肥是减脂增肌，肌肉的合成离不开蛋白质的参与。而蛋白质粉中只含有蛋白质，不含有糖和脂肪，通过服用蛋白质粉来补充蛋白质，也是很多减肥人士的选择。
在通过饮食不能满足人体对于蛋白质的需求的情况下通过服用蛋白质粉来补充蛋白质，也是一种比较好的选择。比如在做种植牙的时候，14天之内的饮食受到限制。尤其是在第一周，只能吃流食和半流食。因为疾病而选择流质饮食的时候，蛋白质粉就变得非常重要，也是补充蛋白质的首选之物。
市面上的蛋白质粉品牌比较多，价格差异也很大。从几十块钱一罐到几百块钱一罐，很多人感觉无从下手，不知道应该选择什么品牌的蛋白质粉。有时候，可能就被商家牵着鼻子走，也可能花了不少钱却没有选到真正的蛋白质粉。
在选择蛋白质粉的时候要注意，并非所有叫做蛋白质粉的产品都是合格的蛋白质粉，有些产品就是打着蛋白质粉的嘘头吸引消费者。根据相关规定，蛋白质粉中蛋白质的含量不能低于50%。而有些价格仅为几十块钱的所谓的蛋白质粉，只不过是固体饮料而已。
蛋白质粉是保健食品，也有保健食品专属标志，这也是蛋白质粉与固体饮料之间最为明显的区别。在购买蛋白质粉的时候要注意，看清蛋白质粉包装上的保健食品标志，避免上当受骗，花些冤枉钱。
