Question

夏季有什么样的水果蔬菜，是值得多食用的？

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Answer 1

夏天酷暑难耐，大部分人难免胃口差，食欲不佳。夏天出汗多，体内微量元素流失较多，因此要多吃一些应季蔬果来补充维生素和矿物质。除了可以炒着煮着吃，也可以生吃。但生吃和熟吃比较，究竞怎么吃才能把营养开发得最多呢？下面我就给大家列举几种蔬果。营养价值也就越高。而且苦瓜素还有“脂肪杀手”的美誉，有消脂减肥的作用，是药食两用的佳品。

凉瓜炖肉排汤一端上桌，浓郁的甘苦味扑鼻而来。汤中的小凉瓜外皮上的小疙瘩比一般凉瓜更凸出。这是广州光复北路创发餐厅的一道夏日汤品。大家就想着吃一些冰凉的食物或者蔬菜瓜果，那么经常食用生冷事物，人体自身就会湿气过重，也会造成脾胃虚弱，今天我就说说黄瓜。

薄荷叶子、鱼腥草等等。总之夏天是最好选菜吃的季节，不可爱吃什么就吃什么，要提倡食物链的多样性和营养性和全面性。

避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。夏天吃点苦瓜之类的好，败火。营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。

维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星！而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。暑湿之毒会造成人体气虚，还会造成脾胃失调，食物消化不良等，故应该多吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消除夏季的烦热以及大便不畅等。适当地多吃一些凉性蔬菜有生津解渴、清热泻火的功效。再加上夏季大家普遍出汗较多，多吃蔬果补充水分也特别重要。

Answer 2

夏天有很多水果都是值得食用的，像西瓜，桃子，香蕉，菠萝，这些水果夏天吃是很有益处的，蔬菜像菜，萝卜茄子豆角这些蔬菜也是很不错的

Answer 3

西瓜，黄瓜，西红柿，葡萄，荔枝，猕猴桃，黄桃，荔枝，这些水果都非常值得多吃，因为这些水果里面含有的营养价值是特别高的。

Answer 4

夏季值得多吃的水果蔬菜，就是苹果，香蕉，荔枝，橙子，西瓜，哈密瓜，菠菜，生菜，油麦菜，芹菜，西红柿，黄瓜。

Answer 5

西瓜，西红柿，黄瓜，菠萝，火龙果，杨梅，樱桃，苹果，这些都是可以多食用的水果。