Question

白天事情太多了，虽然很累，但是到床上一直没办法睡着？

Answer 1

这种情况一般就是精神过度紧张的表现，你可以采取一些物理方法进行干预，比如睡觉前洗一个热水澡用温度高一些的水烫一烫脚，这样可以起到平衡心理，降低失眠风险。如果依然不能达到目的，并且失眠的时间过长的话，可以咨询大夫开一些效果明显的失眠药，用来缓解症状，睡眠对于一个人的重要性不言而喻，如果长时间失眠的话，会对身体造成很多不可逆的伤害，所以一定要高度重视。

Answer 2

可以适当的喝一些纯牛奶，然后听一些舒缓的音乐，让自己把心情放松下来。

Answer 3

这个时候你需要借助香氛精油，黑暗的环境，喝牛奶来入睡了

Answer 4

可以躺在床上、玩着手机、或者看着书、眼睛疲劳了就想睡了、我每次都这样睡着了手机还开着。

Answer 5

白天事情太多，晚上睡不着，说明你的心理压力太大了，晚上睡觉时一直在想事情。面对这种情况可以采用以下方法：
睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
睡觉前注意自己的情绪变化，不要太过于消沉和兴奋。
创造一个良好舒适的睡眠环境。