Question

晚上不吃饭真的能减肥吗？

Answer 1

在现在的生活中，很多人都可能进行过减肥，特别是一些女性，当人们体重比较高的时候，就想要减肥，毕竟每一个人都想要拥有一个姣好的身材，不过减肥的方法是比较多的，而且，减肥也不是人们想象的那么简单，所以人们就需要多了解一下这方面的知识，还需要人们长期进行坚持，希望人们能够减肥成功。
最常见的一种减肥方法就是节食，但是节食也是有讲究的，人们不能盲目进行节食，过度节食对自己的身体健康是有一定的损害的，特别是胃，所以人们就需要科学的进行减肥，有的人在晚上选择不吃饭，希望可以达到减肥的效果，一般来说，晚上不吃饭是可以减肥的，但是特别饿的话，是可以适当吃一些的，否则对自己的胃是有一定伤害的，人们晚上可以吃一些清淡的饮食，少吃一些，也是能够起到一定的减肥作用的。
科学饮食对减肥是有一定的好处的，人们在晚上的时候，就可以选择适当吃一些粗粮，蔬菜等，这样既能饱腹，也能起到一定的减肥作用，当然，人们还需要运动，因为运动是最健康的减肥方法，不要盲目的服用一些减肥类药物，有时，不仅不能减肥，还对自己的身体健康有伤害，所以人们一定要重视。

Answer 2

我觉得这种方式应该是可以减肥的，但是这种方式不一定能达到良好的效果

Answer 3

不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，短时间内有减肥效果，但长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。

Answer 4

在一般的减肥过程中，不建议晚上不吃饭，因为每个人每天的摄入量如果不进行总量的控制，只是晚餐不吃饭意义不大。减肥的最好方法是管住嘴、迈开腿，同时对每天的总热卡进行合理的分配，按着患者的身高、体重、所从事劳动强度，由营养科医师或者内分泌科医师算出患者的精准膳食食谱，然后进行三餐的分配。同时，选择一款适合患者的运动，包括跑步、游泳、跳操、跳绳、广场舞都可以，坚持下来，使每天的入量少于出量，才能够达到减肥的效果。如果晚饭没吃，早饭和中饭食入的量很大，一样不能达到减肥的效果。晚上不吃饭，胃肠道长期处于饥饿状态，胃酸分泌过多，就容易引起胃部疾患。最好的方法是均衡饮食，同时增强一定活动量，使得入量少于出量，达到减肥的效果。

Answer 5

晚上不吃饭，减少热量脂肪的摄入，在一定程度上是可以有助于减肥。
但不利因素也比较大，一是影响身体健康，长时间会损失胃功能，容易得胃病和其它疾病；二是容易造成营养不良，减肥的同时应当按时饮食和补充必需的营养；三是晚上不吃饭，经常会在入睡前饥饿感十分强烈，增加夜宵摄入的概率，不瘦反胖，而且对胃也不好；四是容易反弹，坚持一段时间之后很多人确实是瘦了，但反弹起来也超级厉害。
总的来说，减肥不建议通过晚上不吃饭的方式实现。