Question

减肥一定要天天运动吗？

Answer 1

很多想要减肥的朋友都知道科学的减重，健康的好身材都需要通过一定量的运动来实现。但如果每天都花时间来运动，不仅身体吃不消，也很难有那么多的时间。那么，减肥需要天天运动吗？

运动减肥一直都是专家推崇大众的减肥方式，因为人在运动之后，身体会产生荷尔蒙，会让人感到快乐的同时并快速减脂瘦身，达到健康的身材标准。但减肥需要天天运动吗，很多人并不了解其中的道理。下面我们就来介绍一下减肥需要天天运动吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥需要天天运动吗？

减肥期间进行适量的运动才会更有效，这里所说的适量是适合自己身体的运动量，那些有运动基础的朋友，即使每天都跑十公里，也不会觉得疲惫，但如果对于一个刚刚开始运动减肥的人来说，这个量就会非常难以驾驭。因此，减肥并不需要每天都运动，可以根据自己的体能来制定运动减肥计划。

2减肥期间的运动量应该为多少？

一般来说，减肥的目的在于减脂，减掉多余的脂肪后，身体上的肌肉组织才会愈加明显，人也会看上去更加精神，而减脂最为有效的是每次坚持四十分钟以上的有氧运动，脂肪层会在运动后四十分钟得到更有效的分解。没有运动基础的朋友，可以每周选择3-5天来运动，不需要每天都运动，休息也是训练的一部分，充分的休息可以让你的运动效能提高，同时这样做还可以让你瘦得更快。但对于刚刚开始运动的人来说，四十分钟难免有些长，可以先从十分钟开始，当你身体逐渐适应运动的强度之后，慢慢加长运动时长，通过这样一个循序渐进的过程，会让你慢慢的爱上运动，从此就会拥有迷人的身材了。与此同时，在饮食方面也要注意少油少盐少糖，这样才会让你减肥事半功倍。

展开全部内容

Answer 2

减肥一定要天天运动吗？饮食要规律。

Answer 3

既然是减肥那必须运动啊 运动才能减肥不运动怎么减肥

Answer 4

减肥一定要天天运动吗？那肯定是我要坚持

Answer 5

减肥一定要运动，有利于减肥，管住嘴迈开腿吗。