减肥一定要天天运动吗？
减肥一般是需要天天运动的，因为每天坚持进行运动锻炼，才可以起到减肥的效果，并且还有助于增强体质，同时也要注意调整饮食结构，尽量避免吃一些高脂肪以及过于油腻的食物，一般通过运动锻炼以及控制饮食相结合的方法，才可以起到较好的减肥效果。减肥属于综合性的问题，因此要从多方面努力，并且要保持良好的心态，尽量避免处于紧张以及焦虑的状态。
是的，减肥是需要天天运动的。
最健康的减肥方式就是控制饮食加上体育运动。在饮食方面应该要尽量的吃一些低热量的食物，尽量的不要吃高脂肪、高热量的食物。另外需要天天进行体育锻炼，最好进行有氧运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动，能够起到非常好的减肥效果。有氧运动能够增强体内能量的消耗，能使体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。
只有每天坚持进行运动锻炼，才可以起到减肥的效果，并且还有助于增强体质，所以想减肥的美女们，还是要坚持每天运动哦！
我的答案是：完全没必要。
因为你就算是个铁人也遭不住天天运动！
总会有疲惫、腾不出时间、心力憔悴的时候。
如果你是运动小白，天天运动很容易导致运动多度。
保持一周 3~4 次就足够。
保证摄入的能量<消耗的能量就一定会瘦，我们摄入的能量分三个部分消耗掉的，基础代谢、身体活动、食物热效应，只要天平的两边平衡就不会长胖，如果左边的多一点，那就是消耗掉的会比摄入的多，一定会瘦的，所以当你不想运动的时候就是左边在减轻，那你防止吃当就适当地减少能量的摄入，这样就不会打破平衡，偶尔几次这样也是可以的
来看看能量消耗的占比，很明显自身的基础代谢占比才是大头，运动仅仅占15%-30%，靠自身的代谢基本上把大部分的能量都消耗掉了，只要能稍微调整一下饮食，把热量高的换成低热量的食物就可以了。
减肥不一定要天天锻炼，但要有一定自己的原则，不能今天锻炼了，明天又暴饮暴食，这样子锻炼是不行的，也会反弹的。要锻炼就有一定的消耗脂肪。锻炼完过后清淡饮食。持久下去身体得到了很好的放松，减肥也达到了一定的效果。
