Question

气血不足应该怎么调理身体?

Answer 1

首先应明确气血不足的原因，针对原因进行调理。若为饮食物摄入不足，如偏食、厌食等致气血生化无源，应增加营养；若为过度劳累、起居无常、经常熬夜等，应改变作息习惯；若为久病伤及气血，如胃炎、胃溃疡等，若为丢失过多，如长期频繁呕吐、泄泻、以及月经过多等，应积极治疗原发病。
总之，一句话，气血不足的调理首先应去除病因，然后根据具体情况，在医生指导下服用补益气血的药物如黄芪、人参、阿胶、熟地，以及方剂四君子汤、六君子汤、当归补血汤、八珍汤、补中益气汤等进行调理。

Answer 2

1、日常多吃一些补气补血的食物，如：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝等；2、适当的运动。运动能促进身体的气血循环，还能增强体质；3、在医生的指导下用中药调理，如四君子丸、四物汤；4、规律的作息，良好的心态和充足睡眠。睡眠对健康的意义十分重要，缺乏睡眠身体会出现各种各样的问题，而且睡眠不能用其他食物、药物来弥补

Answer 3

气血不足首先就是补气血，第一个通过吃的方式，合理的饮食，把气血吃到我们身体里面；第二个吃进去要保证消化，这要增强我们的脾胃功能；再一个就是为了让脾胃功能更强大，还要增强人的肾经的功能，通过肾的功能强大来保证气血转化比较好；然后补气血还有一个就是减少消耗，耗气血的活不要太干。中医认为久视伤血，久卧伤气，看东西用眼用多了耗气血，这时候我们要减少气血的消耗，要适当的小量的运动，要减少用眼的频率，这都是来对气血不足的办法。

Answer 4

如果出现气血不足建议要多进行舒缓运动。比如太极拳瑜珈，可以有效促进气血运行。同时要以清淡饮食、调理脾胃为主，不要过多食用辛辣油腻食物，对于调理脾胃有帮助，脾胃功能恢复气血也会有进一步调整

Answer 5

中医认为，当人出现面色暗黄、头发枯燥、精神萎靡、浑身乏力、女性出现月经量少等症状时，都是气血不足的表现，因为气血源于脏腑，运于经络，当出现亏损时会引起全身一系列的变化，特别是女性，由于存在生理期，气血不足的情况更为普遍。那么，当气血不足出现时，应该如何进行调理呢? 中医调理 这是一种中医提出的说法，自然有中医调理的方式。首先要做的是调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃的食材;再者，可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用，这对调理脾胃也有极好的功效。 其次，中医认为肝藏血，主疏泄，调气机，因此养肝血是调理气血的重要手段。有句话“人卧则血归肝”，可见充足的休息是养肝的重要手段，在平时养成良好的作息习惯，保证祖国的睡眠。在饮食上，要多吃动物内脏、鱼虾、豆制品、红枣、黑芝麻等食物，这对养肝血也大有益处。