Question

气血不足应该怎么调理身体?

Answer 1

气血不足可以通过口服中药或食疗进行调理。气血不足即中医学中的气虚和血虚，它会导致脏腑功能的减退引起早衰。气血不足临床表现主要有体质虚弱、畏寒、肢冷、自汗、头晕、耳鸣、疲倦无力，心悸气短，发育迟缓等。周身乏力症状为主，可以吃补中益气丸，头晕耳鸣症状为主，可以吃养血安神片。气血不足主要是由于过度疲劳、饮食不平衡、脾胃吸收下降导致生化气血出现问题。平时要注意休息，不要过度疲劳。不要吃辛辣油炸食品，多吃枣子、龙眼、枸杞等对健康有好处。

Answer 2

气血不足的患者可以通过调整饮食、生活方式和药物治疗等多方面综合调理。可以多吃一些山药、大枣、黑芝麻、猪肝、黑木耳、油菜、菠菜、龙眼肉等补气血的食物；或在炖汤时加入党参、黄芪、当归、熟地等补益气血的中药等。在日常生活中注意规律作息，避免熬夜，适度增加锻炼，保持良好的心态。

Answer 3

调养气血可从以下方面着手：
1.饮食：脾胃为后天之本，是气血生化之源，食物则是后天化生气血的原料。日常饮食中，应以五谷为首，再搭配蔬菜、肉类、水果等。过寒凉、过苦、过酸的食物应少吃；避免饮酒、吸烟、喝浓茶；避免肥甘厚味之品；此外还应养生良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，按时吃饭。
2.按摩：经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。我们可通过敲打或按揉经络上具有补气养血的穴位，如阳陵泉、血海、三阴交、足三里等，达到调节脏腑气血，平衡身体阴阳的作用。
3.生活方式：过劳、剧烈运动、过冷、过热等都可影响气血运行，所以日常生活中，我们要劳逸适度、注意防寒保暖、保持舒畅的心情、合理的运动。

Answer 4

气血不足其实就是身体虚弱，抵抗力下降，这时候需要补充足够的营养，摄入优质蛋白质、维生素和微量元素，同时在医生指导下进行合理的锻炼，这样才能够让自己的身体强壮起来。

Answer 5

气血不足怎么调理：
气血不足是以面色苍白或萎黄，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸怔忡，食少纳呆，舌质淡白，脉细或虚大无力为主要表现。
一般治疗方法：以补气养血为法，主要方剂为八珍汤加减。药物包括：熟地，当归，白芍，川芎，党参，白术，茯苓，甘草。气虚重者可加用黄芪，心悸不寐可加用远志枣仁。大便稀溏可加用扁豆，肉豆蔻等。当然若有水肿，可加用桂枝，补骨脂等其他药物。