Question

气血不足应该怎么调理身体?

Answer 1

气血不足又称气血两虚，临床表现有头晕目眩，少气，懒得说话，身体疲乏，自汗，形体消瘦，面色淡白或萎黄，心悸，失眠，嘴唇指甲颜色淡白，舌淡而嫩，脉细弱。
情况严重者可在医生指导下服用药物，如八珍汤，就是经典的气血双补的方药。日常生活中应尽量避免劳累，不要熬夜，保持充足睡眠，进行适量运动，使气血通畅，可用黄芪泡水代茶饮，多吃些红枣，龙眼，猪肝等食物，平时也可多多按摩足三里，血海，脾俞，三阴交等，这些都可以缓解气血两虚的情况。

Answer 2

很多食物有补气血的功效，如红枣、枸杞、鸡肉、当归、元肉、黑米、桑葚等食物都是可以补气血的，经常食用可以帮助女性养出好气色。黄芪是非常好的补气类药物，平常可以泡水代茶饮或者熬汤时加入一些进行食用，也可以适量食用一些补血的药物、食物，比如大枣、核桃、阿胶、黑芝麻。

Answer 3

气血不足，建议要多进行舒缓运动，比如太极拳、八段锦、瑜珈，可以有效促进气血运行。同时饮食上，要以清淡饮食、调理脾胃为主，不要过多食用辛辣、油腻食物，如葱姜蒜，可以喝粥多吃菜，对于调理脾胃有帮助，脾胃功能恢复后，气血也会有进一步调整。

Answer 4

气血不足，应该每天适当的吃些大枣红糖，黑芝麻。黄芪党参泡水。还可以吃些桑葚。等等，这些都是补气血的，每天还要可以适当的锻炼身体，养成早睡早起的习惯，心情要快乐，这样才会更好的调理气血不足

Answer 5

要保持充足的睡眠，并养成良好的生活习惯。可以在晚上泡脚或艾灸。在此期间要摄取一些补气血的食物，例如黄芪和党参，红枣，各种蛋白质的食物，例如动物肝脏，肾脏等。血气血不足会导致人面色苍白，精神疲劳，手脚发热等症状。