Question

每天晚上差不多9点多这样去睡觉，第二天7点多8点这样起来，为什么每天还是很困，是不是有什么病啊？

Answer 1

你睡太早了！
睡眠是有大学问的！睡眠喊携质量的关键在于深睡眠。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备，一般工作的人都是在约10点上床睡觉，睡得太早就影响进入深度睡眠的最佳时期。 15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。
睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反盯渗早之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多凯雀。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。
希望能帮到你！

Answer 2

11点到凌晨3点属于休息的最佳时间,睡觉过早,过晚都不好,现在是夏天了有点困是正常的

Answer 3

睡的时间过长了，早晨5点多就要按时起床。中午眯一会就行了。