Question

排球垫球技术要领

有关排球方面的知识,大家尽量
1简述排球运动的特点及世界排球运动的发展趋势
2试述排球的比赛方法和正面双手垫球的动作方法
3谈谈参加排球运动对你的影响。
4练习排球自抛自传和自抛自垫需要注意哪些动作要领?
5排球运动的基本技能又哪些?正面双手垫球的动作要领是什么?
6有关书籍有关图片
总之越全面越好！！！！大家都来帮忙，感激不尽！！！

Answer 1

　　技术要领：
　　插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
　　夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
　　提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
　　移：移动到位，正面对准来球。
　　蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
　　跟：重心随球向前。

Answer 2

双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。

Answer 3

胳膊必须要直，两臂交叉时必须要在一个平面和高度。球每次下落时一定要在手腕的三寸以内，不要打到手上，那样球的方向性就掌握不好了。注意，打排球的时候高度千万不要太高，头的上方两米左右就够了。必须要保证你的球的稳定性，不要打远。练好排球最重要的是一定要多练，喜欢上排球才可以。希望你可以认真练！祝你好运！

Answer 4

Answer 5