Question

汗蒸真的能有效排毒吗？

Answer 1

在现代医学看来，汗蒸几乎无法起到排毒的作用。汗蒸主要是通过高温起到一个发汗的作用，而汗液主要是由水分构成，一般不携带有毒素，在汗液中能称为毒素的，可能是指其中的尿素、尿酸，也就是人体正常生理活动所产生的的代谢废物，但尿素、尿酸经汗液排出的量极小，起不到排毒的作用。

对于人体而言，主要解毒器官为肝脏、肾脏，主要的代谢渠道为尿液，出汗的主要目的在于调节体温，而非排毒。汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L，假设经过剧烈运动、汗蒸排汗后每天的最大出汗量达到常人无法实现的5L，通过汗液排出的尿酸也只有178.5μmol，排出量非常小，几乎可以忽略不计；而通常每天通过尿液排出的尿酸量约1500-4500μmol，是汗液排出尿酸量的10-30倍，所以，通过汗液去排放代谢废物的效果微乎其微。

而从中医角度来说，汗蒸对于体内有湿邪、寒邪的病人可以起到祛寒、祛湿的作用，可以简单理解为排毒，但是这种方法并不适用于所有人，排走的也不是毒素而是邪气，具体功效怎么样也无法确定。所以如果觉得身体不适，建议在专业中医师的指导下，通过辨证论治，运用中药方剂、针灸等方式进行治疗。

Answer 2

通常情况下，汗蒸对身体有美肤排毒、减肥瘦身等好处；有脱水、心律失常等坏处。具体内容如下：

一、好处

1.美肤排毒：汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，从而能够有效的排泄皮肤中沉积的色斑，改变肤质，增强皮肤弹性，因此，汗蒸对身体有美肤排毒的好处。

2.减肥瘦身：在汗蒸过程中，体内的新陈代谢不断加快，脂肪燃烧的速度也会越来越快，汗蒸还需要消耗体内大量的热量，改善体内的血液循环促进排泄，从而汗蒸对身体有减肥瘦身的好处。

二、坏处

1.脱水：在汗蒸过程中，会大量的出汗，对于体质较弱、营养不良的人群，在高温下汗蒸容易导致脱水，从而可能会出现虚脱、昏厥等情况。

2.心律失常：在汗蒸过程中，一般是用加温的方法来使身体流汗，高温会促进血液的循环，可能会导致血压升高，诱发心律失常，从而可能会出现头晕、头疼等症状。

Answer 3

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