Question

人可能一个月瘦60斤吗？

Answer 1

一个月瘦60斤，这个可能性不大，目前从公认的最 健康 的减肥方法就是控制饮食，改善饮食结构，运动结合，一个月可以瘦5到8斤左右。

快速减负大多数都是建立在影响 健康 的前提下进行的，不建议损害 健康 来减肥。可以参考以下的这几个方法来减肥

1三餐要按时吃，但是不能吃太饱，吃到没有饥饿感就可以了，吃饭之前可以先喝汤，再吃蔬菜，肉类，主食。煮菜要少油少盐。尽量不要吃油炸油腻的食物，三餐之后如果饿可以喝点牛奶，豆浆，杂粮粥，水果。

2 三餐主食建议可以选择五谷杂粮，比如燕麦，黑米，玉米，高粱，绿豆，红豆，红薯等。因为这些食物营养丰富，含有很多的维生素B族，矿物质，钾，镁。饱腹感强，不容易饮食过饱，可以促进脂肪分解。每天保证一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜占到一半，因为热量低，配合五谷杂粮一起吃，润肠通便的效果特别好。水果200克左右就可以了，可以选择樱桃，橙子，柚子，苹果，番石榴这些含糖比较低的水果，肉类可以选择鸡肉，鱼肉，瘦肉，虾，每天80克左右，这些肉类蛋白质高，脂肪低，适合减肥期间吃。每天再吃一个鸡蛋，200毫升牛奶，适量豆制品。这样吃可以保证饮食营养的均衡，又可以减肥，而且体重也不容易反弹。

3 运动不能少，可以降低体脂率，增加肌肉。建议可以选择慢跑，快走，游泳，骑自行车，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等结合，可以根据自己的情况选择2到3种，每次一个小时，一周运动5到6次。

坚持一个月，你的体型会有变化的，加油。

我没试过，我最多一次一个月瘦30斤，感觉自己都创造奇迹了

没有什么不可能

没有什么不可能，只是安全与否的问题

60斤太离谱了 月瘦20差不多 减脂效果最佳 推荐生酮减肥 直接让脂肪供能

这样身体会吃不消的，哪怕体重2、300多斤的大胖子，一个月也不能瘦这么多。如果真瘦这么多肯定是病理性的消瘦，身体肯定不好

要看个人体质

不可能，这样做是危险的！节食与运动都不能做到一个月瘦60斤，即使是吸脂，也不会有这么大的体重差距。