Question

减肥光靠自己的毅力太难了吧？

Answer 1

嗯，是挺难的，需要注意的事项很多，而且单纯自己注意着减的话还减得慢，我之前也是自己控制饮食减，但是速度比较慢，后来我在自己调整饮食时还配了一些用于减肥的食品，叫非常粗粮代餐粉，就是用来代替早餐和晚餐的主食，然后中午时像平时那样吃米饭炒菜，效果明显比自己光控制饮食要好很多，用了2个半月减了25斤，现在停用后也没有反弹

Answer 2

是的，想减肥要养成良好的饮食习惯，多吃粗纤维的食物，以增加体内排毒，更重要的是加强锻炼，培养体育兴趣，就不会太枯燥

Answer 3

节食+运动 每天给自己点鼓励！