Question

每天晚上只睡五个小时对身体有什么伤害？该怎么办？

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Answer 1

每天只睡5个小时的话对身体的伤害是非常大的，年轻人一定要以身体为主。有很多年轻人因为工作的原因就会选择去熬夜，这个时候自己的状态也是非常不好的。每天只睡5个小时的话会导致自己的气血虚弱，并且也会对自己的肾脏造成影响。一个人每天必须要睡到8个小时，这个时候的睡眠才是最佳充足的。如果经常睡不好觉的话，自己的黑眼圈就会越来越重，并且也会对自己身体产生影响。

熬夜有什么危害呢？

女孩子如果经常熬夜的话就会使自己的内分泌失调紊乱，并且也不会对自己身体起到保障。有的人经常睡5个小时就会使自己的记忆力衰退，并且严重睡眠不足时还会使自己出现痛苦的现象。老年人更不可能要每天睡5个小时，要按时的睡觉晚上不能低于11点。11点之后就会让器官再一次工作，会对器官受到严重的损坏。年轻人不要觉得自己身体还好能够扛过去，这样的想法是非常错误的。

该如何让自己按时睡觉呢？

年轻人如果想让自己按时睡觉的话，在这个时候就得去给自己进行合理的规划。要知道长期睡眠不足给身体带来的危害就是非常多的，并且自己全身会没有力气。有的人长期不睡觉身体就会非常的难受，而且还会有一些浮肿的现象。夜晚想让自己睡觉就让自己放下手机，不能想着刷完视频再继续刷了。

总的来讲年轻人虽然白天没有时间玩手机，但晚上玩手机的时间也不能够太长。要替自己想一想，第二天还是要高强度的工作的，要保持精力的充沛。在生活当中可能会遇到很多这样的事情，但在这个时候也要给自己支支招。多休息多睡觉，才能够保证自己身体健康。

Answer 2

每天只睡5个小时，对身体的伤害是非常大的，会让头发大量的脱落，皮肤暗淡无光敏锐和抵抵抗力都会下降，体质也会减弱，食欲也会减弱；不要熬夜，作息要规律，每天睡够8个小时，明天晚上11点之前就睡觉，睡觉之前不要看手机。

Answer 3

会导致内分泌失调，会导致消化不良，会导致长痘痘，会导致脱发，会导致脸部油腻，会导致脸上长闭口。如果自己的睡眠习惯不好，那么就应该改善自己的睡眠时间，也要进行运动，要调整自己的饮食。

Answer 4

会导致肥胖，尿酸高，高血压风险增加，也会导致记忆力下降，身体差，精神状态差，会导致肝火旺盛，脸上会长痘痘。平时一定要早睡早起，千万不要熬夜，要有一个健康的生活习惯和饮食习惯。