Question

生完孩子以后，妈妈的身体需要补充营养，应该多吃哪些食物？

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Answer 1

在刚刚生完孩子的三天左右，这个时候妈妈的体力其实是没有得到完全的恢复的，所以建议这个时候要吃一些比较清淡一点的食物，而且千万不能够太过于油腻，要容易消化一点，容易吸收一点。当然营养也是要非常的丰富的，最好能够吃一些流质食物。比如我们可以多喝一些牛奶，豆浆，吃一些鸡蛋或者是鸡蛋羹以及小米粥等等，但是千万不能够吃刺激性的食物。

 

如果是剖腹产的产妇的话，那么一定要在生产之后24小时才能够吃东西，毕竟这个时候产妇的肠胃功能还没有完全的修复，而且就算是吃东西了，一开始的时候也不要每餐吃的太多，一定要做到少吃多餐。因为这个时候你的身体和你的伤口都是没有得到一个很好的恢复的，如果吃一些很刺激的东西，那么可能会造成一些不好的情况。

 

在生产完之后的4~7天左右，恶露基本上就已经排的差不多了，那么这个时候吃东西就要促进产妇的食欲。可以吃一些肉类的食物，比如说肉末，肉，鸡肉，鱼肉等等，这些比较好消化一点的。因为那这个时候也是需要体力的，所以一定要让他们吃东西，千万不能够说因为胃口不好就不吃了。

 

在产后的8~14天里面，我们一定要恢复自己的身体功能，要补气血。那么在这个时候我们可以适量的吃一些山药，枸杞粥，鱼片粥等等，也可以喝一些莲藕汤，鸡汤等等。差不多半个月之后，我们就可以正常的吃东西了，这个时候什么东西有营养就吃一些什么东西，但是注意一定不要过量，如果暴饮暴食的话也是不可以的，不要说为了孩子下奶就吃很多的东西。

Answer 2

应该多吃一些苦瓜，还有南瓜，白菜，粉条，木耳，银耳，都可以很好的补充身体所需营养，比如维生素a。

Answer 3

他们应该多食用一些蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，虾，奶，大豆及豆制品，吃一些绿色的蔬菜，补充维生素。

Answer 4

生完孩子以后，妈妈应该多吃一些营养的食物，比如各种汤类，排骨汤，鱼汤，鸡汤，应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，补充一些微量元素，每天可以喝一杯牛奶，能够很好的增强体质，提高免疫力，还应该多吃一些补血的食物，比如红枣，桂圆，枸杞。