Question

身体一直处于消瘦.178只有96斤，请问要怎么调理才能长胖？

Answer 1

瘦的人通常需要科学饮食、适量运动或中药调理等，加强身体营养的吸收，达到增加体重的目的。

1、科学饮食：通常需要养成健康的饮食习惯，不可以暴饮暴食。可多摄入富含优质蛋白的食物，例如多吃肉类、鸡蛋以及豆制品等，还需要多吃新鲜的蔬菜水果等。

2、适量运动：需要配合适量的运动，如慢跑、打球、游泳、跳操等，有利于促进新陈代谢，加快肠胃蠕动，促进消化吸收。运动应循序渐进，长期坚持，对增加体重也可起到一定辅助作用。

3、中药调理：从中医的角度来讲，人体偏瘦主要是由于脾胃运化功能下降，导致食物消化和吸收不充分而引起的，可遵医嘱口服参苓白术散这一类具有健脾益气作用的药物改善脾胃运化功能，可缓解体倦神疲、脘腹痞闷、食少难消等情况，促进食物的消化和吸收。