Question

冬季手脚冰冷应该吃什么,

Answer 1

冬天手脚冰凉可以通过药疗、食疗两种方式改善。冬天手脚冰凉，多考虑是阳气不足引起的。食疗包括牛羊肉、猪肝、枸杞、黑豆、燕麦等。药疗包括桂附地黄丸、附子理中丸等。
1、食疗
牛羊肉是冬天御寒的佳品，牛羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾；贫血的患者冬天特别容易出现手脚冰凉的情况，建议多吃猪肝，猪肝是有助于补气血的一种食材，可用猪肝炒着吃或熬成猪肝汤喝；枸杞是一种比较温热的食材，有助于驱赶体内的寒气，起到一定的温暖身体的效果；黑豆中含有丰富的铁和铜等矿物质，而且其含有的抗氧化物比其他豆类要高。在平时的生活中，喝黑豆汤有助于肌肉得到更多的血氧，可提高身体的免疫能力和抗寒能力，起到缓解手脚冰凉的作用；燕麦中含有多种矿物质，可起到抵抗寒冷的作用，缓解手脚冰凉的情况。
2、药疗
桂附地黄丸具有温补肾阳之功效。药物中含有的地黄、山茱萸补益肾阴；山药、茯苓健脾渗湿；泽泻泻肾中水邪；牡丹皮清肝胆相火；肉桂、附子温补命门真火。诸药合用，共成温补肾气之效。但感冒发热的病人不宜服用。附子理中丸主要治疗脾胃虚寒，食少满闷，腹痛吐利，脉微肢厥，霍乱转筋，或感寒头痛，及一切沉寒痼冷等。药物中含有的附子温阳祛寒，配以炮姜温运中阳，白术健脾燥湿，人参益气健脾，炙甘草补中扶正，调和诸药。五药配伍，有温阳祛寒，益气健脾之效。同桂附地黄丸一样，感冒发热的病人不宜服用。
手脚冰凉除了食疗和药疗外，还可以多做运动，如慢跑，快步走等。日常生活中注意保暖，平常可以适当泡脚。若手脚冰凉情况加重时，可以咨询医生，根据个人体质服用中药，如十全大补汤、八珍汤等。

Answer 2

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常晒被子，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。