Question

有没有可以提高精神的方法

Answer 1

1.吃好吃的。吃完元气满满开开心心，喜欢吃什么就吃什么。比如酸菜鱼，炸串烤串。补充维生素能量，人体需要的营养物质。新鲜蔬菜和奶类也对人体有利。

2.做喜欢的事。比如听歌，挑一些激动人心的歌，看书学习自己觉得有意义就好，逛街买东西。散散心劳逸结合。看笑话，笑一笑。让自己热情满满，充满活力

3.想喜欢的人。比如喜欢的明星呀朋友啊聚一聚，玩一玩。谈恋爱多巴胺也会多。拒绝精神内耗。夸赞他们，和她们聊聊天。

4.运动。美容养颜。跑步呀啥的，做做拉伸运动。动动身体。跑跑跳跳，舒筋活络。提高心率，加强血液流向大脑的速度

5.喝咖啡。加速新陈代谢，兴奋大脑。喝绿茶提神醒脑。

6.按摩泡脚。促进身体血液循环。身体舒服了刺激到人体了就精神了

7.休息。闭目养神，或者趴一小会。睡眠久了才会有精神。要注意劳逸结合。深呼吸，做做瑜伽，冥想，放松自己。

8.做有益于人的事。帮助别人，快乐自己，赠人玫瑰，手留余香。

Answer 2

1
提高精力最好的方法一：坐势要舒适 经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间。

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提高精力最好的方法二：经常运动 经常锻炼身体可以增加向大脑和其它部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。

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提高精力最好的方法三：不能缺餐 虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。

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提高精力最好的方法四：吃点点心 简单地搭配一点杏仁一类的蛋白质，与香蕉一类的碳水化合物就足以增进你的体力了，特别是在下午当你的体力呈现下降时。水果可以提供自然的快感，而坚果可以减缓和水果中在血液中果糖释出的速度，因为你希望这些碳水化合物能够缓慢进入体内；而含较低三甘油指数的碳水化合物可缓慢将果糖释出，使之逐渐进入血液，这可帮助你保持精力的持续平稳，意即在下一顿饭之前，较不容易产生饥饿感。

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提高精力最好的方法五：多摄取水份 喝水只是增加身体水份的方法之一。食用两份饱含水份的水果或蔬菜也可以提供身体每日所需的精力。芹菜及柳橙皆含有百分之九十以上的水份，因此二者同时挤身为提高精力的最佳食品。如果你嫌水的滋味太过平淡，不妨加入一小片黄瓜或柠檬来提味。