用眼的正确方法
用眼的正确方法
用眼的正确方法，随着电子时代的到来，人们的生活，工作对于手机、电脑的接触越来越多，对于我们眼睛的压力也是越来的越大，下面我分享用眼的正确方法，快来看看吧。
用眼的正确方法1
1、连续用眼不超过40分钟
正确的用眼习惯，才能让我们更好的保护好自己的双眼，特别是对于一些办公室工作者、游戏爱好者来说，在我们用眼的时候，注意每隔40分钟左右，就要让我们的眼睛休息，休息至少保持5分钟以上，通过对远处进行眺望、按摩等方式，或者闭眼休息一会儿，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
2、平时多眨眼
就夏天来说，天气是比较的干燥，加上大部分地区使用空调的频率也是比较的高，因此是比较容易导致眼睛的干燥的，这种情况我们在用眼的时候，就需要注意多眨眼，让眼睛时刻保持湿润，如果可以的情况也是可以考虑一些加湿器来增加湿度。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
3、不乱用手揉眼睛
当我们眼睛不舒服的时候，大部分的朋友都会潜意识的通过手去揉。如果是刚刚清洗过后的手去揉，当然没有太多的问题，但是如果我们手接触过许多的事物的时候，再去揉，就会给眼睛带去相当多的细菌。增加各种眼病的几率，因此当我们眼睛有异物时，先洗手再揉，或者闭上眼睛等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
4、不乱用眼药水
许多的朋友对于眼药水的使用，往往很频繁，但是需要注意的是不少的`眼药水都是非处方药，因此是否存在一些隐患或者后遗症，就不一定了。特别是不少的朋友往往是眼睛一不舒服就滴眼药水，结果反而给眼睛带来了各种的隐患。特备需要注意的是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
5、少戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接唿吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶而佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
6、外出要戴太阳镜
对于阳光比较刺眼的情况，外出的时候各位朋友注意携带太阳眼睛，因为眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但会使得眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此在我们外出时，紫外线强烈的情况，备上一个太阳镜是对我们眼睛很好的保护。
用眼的正确方法2
1、光线环境
不在光线过亮或过暗的情况下用眼，不在阳光直射下用眼。
2、用眼距离
看书写字保持一拳一尺，即身离桌一拳，眼睛离书一尺30公分。
3、夜晚用眼
晚上不要关灯用电子产品，晚上用电子产品必须打开夜灯，并把屏幕光线调暗。
4、保持眼睛湿润
保持眼睛湿润最简单的方式是眨眼，每3~4秒眨一下眼，看书、看手机时更要多眨眼。
5、手机与眼睛的距离
看手机要与眼睛保持距离不要太近，最好在30cm以上，看不清可以调整系统的字体大小。
6、用眼环境
不要在摇晃的环境下用眼，如走路、坐车，会造成眼睛疲劳，出现头痛、头晕等症状。
7、隐形眼镜使用须知
隐形眼镜和框架眼镜替换戴，不能戴隐形眼镜睡觉，配戴隐形眼镜前应彻底洗手，隐形眼镜和护理液应按周期更换，如有配戴不适应立即停戴和检查眼睛。
8、适时放松
常去户外，看远处可调节双眼视力，让眼睛放松休息。
用眼的正确方法3
1. 保持好心情。
长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。 所以让我们保持一个好心情，这也是爱眼护眼的第一步哟。
2. 多看绿色（植物）。
研究表明因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服。并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。所以在办公室摆些绿色盆栽以供观赏，或者在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
3. 食养护眼。
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 另外如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦
