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腰背疼痛：腿上有个“止痛穴”，准确找到它！可以缓解腰酸背痛

Answer 1

腰酸背痛，很多人都有，而且不分老幼。年轻人不注意坐姿，体力活儿太重，可以导致腰背酸痛；年老人骨质疏松，腰椎变形，导致椎间盘突出，也可以压迫神经、血管，造成腰痛、酸软。对于腰酸背痛的症状频繁出现，该如何去治疗，抑或是预防？很多人首先想到的方法，是采用手术。其实，手术并不是最先需要考虑的，等到了一定时间，药物无法缓解了，才想着采用手术。

那么，对于平时不喜欢用药，腰酸背痛的人群，该怎么办呢？其实，有一个“止痛穴”，位于人体的腿上，如果大家能够发现它，对它进行精准施治，那么解决腰酸背痛问题，也就不是问题的。那么，这个穴位在哪里？它为何如此神奇？

1.“止痛穴”在哪里？

适逢腰酸背痛，腿上有一处穴位，即委中穴。这个穴位，很多人并不知具体位置，其实没有学医的人，也能够准确找到，它准确的位置位于腘窝处，也就是人体膝盖的正后方，所谓的“委中穴”，它的位置位于腘窝的正中央，大家屈膝的时候，可以用手触摸一下这个部位，可以明显感觉到腘窝处，有血管、神经在此遍布，所以中医认为，这个部位跟躯干是相通的，通过对这个部位进行施治，可以胜过良药百味。

2.为什么“止痛穴”，能够对腰酸背痛发挥作用？

中医认为，委中穴是膀胱经的合穴，这个穴位的经气具备三个特点，即强、深、广。由此可见，委中穴对身体的影响是很广泛的，即使从经络的角度来讲，委中穴可谓是上下贯通，它与腰部的静脉相互贯通，所以腰疼的时候，这个部位的经络会有所感知，很多人会出现腰酸背痛的时候，腿也发麻，其实就是这个原因。所以，反过来也成立，如果腰酸背痛的时候，对委中穴进行治疗，也能够缓解腰酸背痛。

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3.如何正确按摩“委中穴”？

要想缓解腰酸背痛，建议大家在按摩这个穴位的时候，应该把握三个原则，即：力度适合、手法正确、部位要准。力度以自己感觉腘窝稍感酸痛为宜；手法为叩击、按摩交替，连做20至40次为一组；部位即腘窝正中央。长期坚持，效果一定会显现出来。