Question

改善气色，肌肤红润有光泽，好处多多的食物有哪些？

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Answer 1

黄瓜其实就是营养成分非常高的一种瓜类，能够炒着吃，也可以做丝瓜汤，颜色脆响，清爽可口，对于女性来说有非常好的协助。黄瓜含避免肌肤老化的B族维生素，及其抗氧化的维他命C等物质，能美白肌肤等物质，能保养皮肤、清除斑点，使皮肤雪白、鲜嫩。

李子果是平时不可缺少的新鲜水果,那主要是因为李子里布有85%全是水份,因此能帮助我们减轻难耐,但是吃的多也也会出现很撑的感觉了，那时你也就不想吃任何的物品，可以这么说等同于用餐了啦。你像平时假如我们如果没有啥子食欲得话，实际上喝一杯李子汁水喝到是蛮不错的呢。

你了解一碟剁碎的角瓜仅有20热量动能吗？它还包含丰富多样的蛋白，维生素D和维生素C及其极低的脂肪。中医认为角瓜具备清热利尿、消滞解渴、止咳润肺、消肿散结功能的。仍在苦恼九月养生吃什么吗？西葫芦的做法越来越多了，在食谱上能够看见各种各样角瓜菜品，总有一款是适合你的。挑选并没有淤伤或软斑点的翠绿色角瓜，包到包装袋里放在冰箱，将近五天不会变干。

刺梨别称：刺梨、木梨子。刺梨是一种蔷薇科植物缫丝花的果实，又叫茨梨或木梨子、文先果。刺梨被称为“维C之王”，味道酸涩、甘甜，可以缓解脾胃的疼痛，帮助脾胃消化，它还可以减慢我们皮肤老化的速度，从而达到美肤的效果。儿菜是一种多营养的绿色菜肴，这种儿菜含有大量的蛋白质和碳炎化合物。进食后，人们不仅可以吸收营养，还可以保护肝脏，因为儿菜是肝脏新陈代谢的必须品，经常食用儿菜可以修复受损肝细胞，增加肝脏解毒能力。

Answer 2

改善气色，肌肤红润有光泽，好处多多的食物有哪些？可以吃些补气养血的食物，如桂圆、莲子肉、羊肉、枸杞、红枣等。 经常食用红枣还能让面部看起来更加红润有光泽。

Answer 3

平时可以多吃富含维生素C和维生素E、铁含量高的食物，如红枣、黑豆、桂圆、猪肝、莲藕等，可以补充体内铁质，预防贫血。 平时可以吃红豆薏米粥。 ，具有健脾胃、益气养血之功效。 可以适当吃一些葡萄、猕猴桃、菠萝蜜，可以淡化色素沉着，增强皮肤弹性，美白皮肤，使皮肤红润有光泽。

Answer 4

我觉得你在日常生活当中可以多吃一些西瓜，黄瓜，哈密瓜，火龙果，牛油果，葡萄，番茄，鸡蛋，青椒，这些食物都是有着非常好的滋补作用。