Question

演讲口才，怎么练？

Answer 1

很多同学都有练习口才的需求，但是有的同学会说：“”我平时演讲的需求并不多，只想练习下平时的口才表达。”

这个想法是没错，但是我们训练口才，为什么还是从公众讲话开始训练比较好的？

1、首先训练的原理都是一样的，口才的是个涵盖量广的综合能力。不光是表达能力的技巧——思维逻辑，语言组织，有条理，声音好听。还有我们的思维活跃度，联想能力，言之有物，有知识储备等。

2、公众讲话的要求更高，如果您能够把公众讲话练好，一对一的表达会更加容易。公众讲话要求流畅，克服紧张，短时间能够传递有价值信息。如果是即兴演讲就有训练价值。

所以，我们要好好的训练自己的公众讲话，演讲的能力。现在是一个人的“硬实力”！

我们在平时汇报工作，竞聘演讲，升职发展。 或者创，带团队，都是需要从公众讲话的能力！这是最基础的能力。

那么，我们一般在公众讲话有什么样的问题？

一是无胆 。讲稿写得再好，练习次数再多，往台上一站，脑子也还是一片空白，浑身发抖。

二是无声。 不会科学地用气发声，说话声音小，不悦耳，说多了，嗓子就哑，吐字含混不清。

三是无情。 讲话没有感情，平淡如水，语调缺乏抑扬顿挫的变化。

四是无识 。缺乏见识，讲话内容逻辑混乱，没有条理，不好听，也不好记。

那么我们该如何练习？

一、练胆子

通过笑定、眼定、站定来练胆具体而言，讲话无胆有哪些表现呢？

据我观察，讲话无胆的人在体态语方面往往有“三不定”的表现：一是笑不定。

讲话时，脸上没有笑容，或者不能始终保持笑容。

二是眼不定。讲话时，眼睛不敢看观众，要么看天花板，要么看地面，要么看讲稿，要么看一眼观众，马上闪开。

三是站不定。上台后，不等站稳就开口讲话，在台上站得歪歪扭扭，讲完话，话音未落就匆匆下台。

既然无胆会通过体态语表现出来， 那么，可不可通过改善体态语来提升胆量呢？ 实践证明，这是可行的，也是有效的。

三定”法——笑定、眼定和站定，也就是面带微笑地上台，在台上站定后再开始讲话，讲话时也要面带微笑，眼睛看着观众。我尝试了一下，觉得很有效果，特别是在台上站定三秒后再开口，马上就不紧张了，有种“气定神闲”的感觉。 “三定”练胆法就是这么简单，这个方法已经让很多学员体会到了当众讲话的成就感，对他们来说，当众讲话已经不是一件让人难受的事情，而是一件让人享受的事情。

二、练声音

练习耳语法：

能让人学会用丹田气来发声，说话时，小腹用力，声带放松，这样声带就不会出现充血或小结的情况了。那么，什么是耳语练声法呢？

说白了，就 是说悄悄话的练气练声方法 。比如，你正在家里复习功课，你妈有话想跟你爸说，又怕影响你学习，就贴在你爸耳边悄悄说。这就是耳语法。

天天练习耳语法，就能掌握正确的发声方法。 这种方法简单易学，人人都能学会。正所谓“真传一句话，假传万卷书”，有些人教别人学问，把学问弄得非常玄乎，让人听半天，还是一头雾水，最后也学不会。古人讲，大道至简，真正的大道理都是非常简单的，大家一听就能明白。

请大家来做下面这个练习：

第一遍，放开声音念绕口令《稀奇》：稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

念的时候，哪个部位在用力？ 嗓子。

第二遍，双手做喇叭状，然后放在嘴上， 用说悄悄话的方式念 。念的时候，哪个部位感觉累呢？小腹。 请大家记住这种感觉，小腹累，正是丹田用气发声的结果。

传统的练声法，练气、练声、练字是分开的，而耳语练声法是把练气、练声、练字结合在一起的，一箭三雕。 练习后，气息会更通畅，声音会更悦耳，吐字会更清晰。为什么会这样呢？ 因为练习耳语法时，用的是气声，而要发出气声，就要收紧小腹，丹田用力，这样气息就能沉下去。气息通畅了，声音自然就响亮了。

三、练情法

双人舞”法：

指的不是跳舞，而是手舞足蹈、眉飞色舞，“双人舞”练情法就是使讲话生动形象的训练方法。 所谓“手舞足蹈”，是指讲话时要加手势；所谓“眉飞色舞”，是指讲话时脸上要有表情。 我借用一个舞蹈术语，将这两个要求称为“双人舞”。 讲话时面无表情，不做任何肢体动作，就会让观众感觉索然无味，就像在喝一杯淡而无味的白开水。

心理学家艾伯特·梅拉比安经过研究，发现人们在讲话时，主要通过三个方面来感染观众，其中讲话内容仅做了7%的贡献，语气、语调、语速做了38%的贡献，而手势、面部表情等肢体语言做的贡献最大，占比高达55%。

第一遍，不加手势说“速度，力量，激情”。

第二遍，加上手势说“速度，力量，激情”。

说“速度”时，右手五指并拢做尖刀状，快速从后往前刺；

说“力量”时，双臂抬起，双手握拳，肌肉收紧，展示肌肉的力量；

说“激情”时，双臂向上伸展，双手五指张开。

大家有什么感觉？是不是感觉不加手势时，语气平淡，没有激情，而加上手势后，气息饱满，热血沸腾，激情澎湃的语言脱口而出？

人体运动节奏的一致性决定了手有什么节奏，口就有什么节奏；手上有什么感情，口中就有什么感情。

我们来看一个练习段子《气球说》：

成功就像一个气球，你要想让这个气球又大又圆，就要不停地吹气。一旦你停止吹气，气球就会慢慢撒气，直到把气撒光。

当你说“成功就像一个气球”时，双手比画出气球的形状；

说“你要想让这个气球又大又圆”时，双手把气球的形状比画得更大更圆；

说“就要不停地吹气”时，鼓起腮帮子做吹气的动作；

说“一旦你停止吹气”时，双手做裁判叫停的动作；

说“气球就会慢慢撒气”时，双手比画气球由大变小的样子；

说“直到把气撒光”时，双手摊开。加上动作，讲话是不是马上就生动形象了？

由此可见，想要“舞”得好，就要在脑子里储存丰富的形象资料。这就需要我们对生活中的事物做细致的观察，以便储存更多的形象资料。在一存一取的过程中，形象思维就得到了很好的锻炼。

四、练识

我们在公众讲话的时候，目的是传播自己的思想，所以，传递到对方耳朵里，心里是最重要的。

讲话效果好，有三个标准：

一是好听。什么叫好听？

就是能紧紧抓住观众的耳朵，让观众不由自主地想往下听。讲话好不好听，可以从现场的“三声”（笑声、喝彩声、掌声）大小看出来。

二是好记。好记就是观众不用做笔记，听完你的讲话，自然就能记住 。

如果你讲完，观众也乐完了，但一问三不知，不知道你讲了些什么，那你的讲话就是不成功的。

三是好用。讲话光好听、好记还不够，还要好用 。

要讲实在话，讲有用话，忌讲空话、大话和不着边际的话。你所讲的观点、道理、方法，要能让观众运用到实际中。

有个简单的且有逻辑的讲话办法就是  ——  “一简二活三口诀练识法”。

” 一简”，就是提炼观点的方法。

具体如何操作呢？对观点进行压缩，一是把长句压缩成短语，二是把短句压缩成关键词，三是把词压缩成字。总之，要想方设法用最简洁的语言表达出观点，这样才能使人记忆深刻。

”二活”，就是亮出观点后，紧接着就举出生动鲜活的事例、数据来说明观点 。

讲完观点不举例，效果等于零，因为没有人爱听干巴巴的道理。无论男女老幼，都爱听故事。一个好故事抵得上千言万语，与其讲一堆枯燥乏味的大道理，不如绘声绘色地讲一个小故事。

“三口诀”，指的是把观点口诀化

也就是把讲话中两个以上的小观点串联成一个词，这样观众才容易记住。比如“思考力”“决策力”和“执行力”这三个词中都有“力”字，就可以把这三个词压缩成“三力”。

比如，我们在股评中经常看到“煤飞色舞”四个字，不炒股的人会觉得莫名其妙。其实，“煤飞色舞”是“眉飞色舞”的谐音，“煤”是指煤炭板块，“色”是指有色金属板块，“煤飞色舞”是指股市中这两个板块上涨。

运用一简二活三口诀法讲话时 ，要遵从“四三二”戒律 。

所谓“四”，是指 观点要简练，不要超过四个字 ，最好是一个字，这样才好记。

所谓“三”， 是指观点不要超过三个 。正所谓“贪多嚼不烂”，观点太多，就很难在有限的时间里把每个观点都讲透彻。一般来说，讲三个观点就足以把道理讲清楚了。

所谓“二”，是指 举例说明观点时，最好用两个事例 。只讲一个例子，观众对观点的印象不深。讲三个例子，一来占用的时间太多，二来观众会觉得啰唆。讲两个例子正好，不多也不少，既能强化观点，又不会让观众厌烦。

练习方法：

1、每天花时间练习：用 “一字悟”可以训练讲话的逻辑性：

写“一字悟”就是把每天练习定耳舞诀法的感受， 或者工作和生活中的感悟 ，用一个字的观点和一两百个字的事例写下来。

讲话要有说服力，就要有理有据。

“理”就是观点、道理，“据”就是事例。写一个字的观点，就是“一简”，训练高度概括能力，练的是“有理”；

写一两百个字的事例，就是“二活”，训练细致观察能力，练的是“有据”。

写“一字悟”是训练讲话逻辑性的最有效的方法，先用一个字亮出观点，然后用一句话解释观点，接着用一个生动鲜活的事例来说明观点，这就是一个最严密、最有逻辑性的论述过程。

总结：

刚刚给大家介绍了四个简单方向，用非常简单的方法去练习我们的胆量，声音，情，识，训练我们的逻辑，表达表述能力。

从根本上解决 “词穷”，“无话可说”，是需要长时间的“输入”， 只有技巧，腹中空空，也难以舌灿莲花，积累知识有两个途径：一是读万卷书，二是行万里路。

我们在做“输出"——演讲训练的时候，也是督促我们更多“输入”——读书，学习（不分任何形式）！

综上所述，其实方法都是需要坚持不断练习才有帮助，方法知道再多，不练还是不行的。

口才，就像健身，要亲自撸铁。  持续的刻意练习。才会有进步。

一般的同学，一个人练习是比较难坚持。除了特别自律的哈~~

思敏线上口才课 ， 会帮你解决以下几个难点：

1、难坚持，难自律 —— 打卡练习

2、一个人没感觉没感觉 —— 团体训练，有互动，

3、没反馈，不知道练的对不对 —— 老师监督，练习反馈，

4，线下培训反馈时间长 —— 每周4次见老师实操，每天早上训练，反馈时间快。网络时代就是好啊~

5、怕没有真实感 —— 用直播方式，拒绝录播，团体学习，就像线下面对面，更亲切~~

6、不爱读书 —— 思敏口才公众号，每月精读一本书，并且实战于口才练习（毕竟口才技巧学会后，最后拼的还是知识储备和思想！）

7、免费试听，检验真理的唯一标准就是自己体验~~（毕竟成年人都不傻，有自己的判断能力）