Question

什么是“舒适区”？

Answer 1

这个概念你应该听说过，人改变自己就应该摆脱舒适区。过去我以为，摆脱舒适区的方法不是明摆着的吗？就是不犯懒，不贪图快乐，到自己不舒服的地方去，吃苦耐劳、不畏艰险。这就能改变自己。靠的是啥？是意志力啊。

听完课我才知道，根本不是这么回事。舒适区，是指你习惯的解决问题的方法。跟这个方法舒适不舒适没关系。解决什么类型的问题呢？就是那些让你很焦虑的问题，比如怕被人看不起，怕没有成就，怕失去感情等等。如果你习惯用抱怨他人、可怜自己来解决这些问题，即使你非常不喜欢这些手法，这也是你的舒适区。

电影《肖申克救赎》里面有一个著名的例子，一个老犯人在监狱里被关押了50年，当他知道要刑满释放的时候，差点精神崩溃，最后自杀。你看，谁都知道监狱里不舒服，他在监狱里也肯定向往过外面的世界，但是这里有他熟悉的应对环境的方法，他受不了改变。

你别误解哈，这不是说，熟悉的环境就是舒适区。有的人隔三差五换工作，这也是他熟悉的应对环境的方法，换工作就是他的舒适区。

所以，胆小不敢表现自己、太爱表现自己；怕和别人产生冲突、太爱和别人产生冲突；喝酒、抽烟、打游戏、拖延症、订计划完不成、想学习又犯懒，所有这些我们看不上自己的那些毛病，本质都是我们习惯的解决问题的方法，它们都是我们的舒适区。虽然它们给我们带来的心理感受一点也不舒服。

问题来了，为什么很难走出舒适区？因为跟这些毛病死磕没用啊。只要它背后的那个要解决的问题还在，你就难免滑到老路上去。就像那些流氓软件，不管你把它删的多干净，要不了多久，它又自动装回来了。

比如说，暴饮暴食是为了应对焦虑，你逼自己不吃，在饥饿状态下你其实变得更焦虑了，就更想吃，这就像是你拉一根橡皮筋，越使劲，回弹的力量就越大。最后意志力轰然倒塌，回到原状，加倍地报复性地暴饮暴食。我们胖子都知道这个循环有多绝望。

舒适区有多强大？举个例子你就明白了，它强大到超过生存的欲望。有一项医学调查显示，假如心脏科医生告诉严重的心脏病患者，如果他们不改变个人生活习惯，比如不健康的饮食、不运动、抽烟等，他们将必死无疑。即使在这种情况下，也只有七分之一的人会真正改变自己的生活习惯。可以肯定，其余七分之六的人，也想活下来，他们也知道该怎么做，但就是没法改变，没办法走出舒适区。

你看，这就麻烦了。我们看到的那些要改变的东西，根本不是问题的根源，改变自己的难处就在这里。陈海贤老师打了一个比方，就好比你开车，油门踩到了底，但是根本就没有挂上档，整个车子轰隆隆得原地踏步，压根就在空转。

摘抄自《得到》，罗辑思维第546期 | 被误解的“舒适区”