Question

常吃哪些食物，可以减少皱纹，延缓衰老呢？

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Answer 1

芦笋香肠木耳炒蛋

原材料：茭白150克；木耳30克；香肠1根；盐1克；油10克；作法：1.要指出的是茭白，木耳都绰水，香肠也过一过温开水。此外蛋液里少量加一点盐，茭白和黑木耳绰水时加盐，这菜炒的时候就可以也不用再加盐。2.锅里加点油，先松香肠煸炒一下，闻到香味后，把香肠调到一遍，倒进蛋液小火煎，待生鸡蛋凝结后，用炒勺弄散，这时候，然后将茭白倒进，三者混和下去煸炒一下撒进少许盐就可以出锅了。

木耳炒鸡脯肉

原材料：鸡胸脯2块、木耳10朵、小辣椒2个、绿辣椒2个、姜片1个、油、盐、白胡椒粉、木薯淀粉、老抽王、鸡蛋清、米酒作法：1、鸡胸脯清洗干净，切割成条形，生姜切成片。2、鸡胸脯中添加适量米酒腌渍进味。3、青、红辣椒切丝。4、黑木耳泡发，去蒂。5、鸡胸脯里加入鸡蛋清、木薯淀粉、老抽王，拌匀。6、锅中放入适当油，油热后放入拌好一点的鸡胸脯滑炒至鸡脯肉掉色变小时盛出来。7、倒进适当油，添加适量盐爆香木耳。8、盛出来木耳，进行爆香姜片和辣椒干，放入青、小辣椒。9、添加炒完的木耳。10、放入滑炒完的鸡脯肉煸炒。11、添加一勺盐，拌匀，熄火。12、上洒白胡椒粉就可以出锅了。

花菜炒蛋

原材料：花椰菜半朵、生鸡蛋三个、葱一段、植物油适当、生抽酱油适当、盐适量、米酒适当.作法：1.花椰菜撕成小花加水里冲干净。葱切条。2.洗净花椰菜放开水里焯熟，捞起来晾凉。3.生鸡蛋打到碗里，放进适当盐打匀。4.花椰菜放进蛋液里拌匀，放进适当生抽酱油翻拌。5.炒菜锅容易上火，服用油热放进葱段爆香b。6.倒进花菜鸡蛋液煸炒。7.生鸡蛋炒过然后放入小勺米酒炒匀就可以出锅了。

Answer 2

常吃猪蹄，还有就是青菜，胡萝卜还有就是鱼肉，这些都是有助于缓解衰老的

Answer 3

蓝莓防皱纹 蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

Answer 4

常吃肉皮，酸奶，豆腐，菠菜等可以减少皱纹，延缓衰老。