适合中学生男减肥方法 中学生男如何减肥

 我来答
健康达人雷恩
2022-07-05 · TA获得超过2460个赞
知道小有建树答主
回答量:781
采纳率:100%
帮助的人:74.6万
展开全部
1、要少吃盐。肥胖的主要原因就是身体内的脂肪太多堆积在一起了,如果大家想要自己瘦下来的话必须少吃盐,因为如果大家每天摄入的食盐量大于10g的话,那么身体内就会积聚过多的水分,这样双下肢甚至全身就会浮肿,看起来就会胖很多。

2、10分钟瘦身操。每天初中生们在早上起床的时候可以先做10分钟的瘦腿操,首先将双手叉在自己的腰部,然后双腿分开站立与自己的肩部同宽,大家的腰部需要向左右方向晃动,接着就是拉动脚步的肌肉,只要大家每天坚持做10分钟这个动作就可以让腰腹部和腿部的脂肪减掉。

3、每天多走路。我们知道走路是最为简单的瘦身方式,而且走路还是比较容易操作,建议大家每天上学放学都走路,并且走路的时候脚跟一定要着地,这样可以帮助大家消耗掉更多的卡路里,坚持走路最后一定是可以瘦下来的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式