Question

临近高考，但是成绩一直提升不上去，越来越没有信心。怎么办？

Answer 1

少年，也没有更细节的描述，不知道具体的情况，所以只能提供一些通用的办法~

但是无论如何现在是需要你自己去拯救自己的时候了！

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你有目标学校吗？

没有的话，找一个目标学校；有的话最好。

对照着这个目标学校往年的分数线，

给自己的的各个科目按照擅长的程度分配一下分数的范围：

比如语文要120分，数学要90分，英语要90分。

接下来做三件事：

1. 找到你所有科目任课老师，问他们如果想要达到这个分数，你需要做什么，请他们帮你把知识点圈出来。

2. 根据你要掌握的知识点给自己列一个单独的复习计划，细到每个小时该干什么，每天做好总结（如果你不擅长做计划，也可以请老师帮忙，但是不能完全听他们的）。

3. 每周给自己做一个小测试，检验复习结果。

只要多几次看到小进步，你的信心就会慢慢的回来了；重点是你不要想太多，只要把结果落实到行动上就行了，如果结果不是你想要的，那就返回去再来一遍。

高考在6月份呢，你还有5个月的时间，什么都可能发生的哦~加油~

Answer 2

第一，适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。
学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。
第二，学习形式要有变化。
许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》，多看看课本，改变一下方式。用思维导图把知识点进行整理。
第三，“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。
凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。
第四，抓住中低档试题。
既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。
第五、改变学习环境。
大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。
总之，考生要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，这样，学什么都会有收获。
其实，高考的内容绝大多数都是考查基础知识，考查的更多是知识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。所以在高考的最后时间里，需要做的就是能够把已经掌握的知识熟练应用，尽全力取得好成绩！
高考考的不仅仅是知识，也是一种面对压力的心理承受能力。做好心理准备，沉着应对中高考！
每个人都想当自己的盖世英雄，可并不是每一个时代都有战争。想要在现在这个社会当英雄，最好的办法就是决胜中高考，把考场当战场！

Answer 3

总有一些同学在临近中考、高考的时候产生多种不适，比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。各人的对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大的化，就会严重影响最后关键时段的学习，下面介绍一些缓解压力，克服心理不适的方法，仅供考生参考：
宣泄释放法
压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，
压力宣泄出去。可以尝试的方法有：
倾诉法
找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。
运动法
或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
强制转移法
可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。
深呼吸法
深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。
按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。
“汤疗”缓解法
强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。
药物治疗法
如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。

Answer 4

临近高考成绩提升不上去，
需要明确具体原因，
是平时学习还是不努力，
还是说方法掌握不到位，
又或者是考试的心态没有调整好。
越来越没有信心，
主要还是得找准努力的方向，
同时可以请你的老师多给你帮助指导一下你前进的方向。

Answer 5

越是到临考的最后时刻，越要放慢学习的节奏。临近高考，复习的最佳状态应该是：放松心态，提升质效，增强自信。所以，围绕这样的复习目标，就应该减少作业量，有选择性地进行训练，同时，注意基础知识的归纳和总结，在巩固基础知识的基础上提升复习效果和质量。这一阶段，切忌加大、加难训练，以免挫伤自己复习的积极性。