睡眠时间最好在那个时间段？
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我记得那时没有丰富的娱乐条件的时候，我们总是看天说话，日出而作，日落而息
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一天之中最佳的睡眠时间,应当是夜间11点之前入睡,进入深睡眠6-7小时之后,于次日清晨7点之前起床,这段时间能够使大脑细胞得到充足的休息,紧张的神经获得缓解。在白天最佳的睡眠时间,应当是在午餐后1小时。
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九点以后2点以前，身体进入生物钟，身体开始排毒，各器官互相协调，身体进入最佳状态
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晚上10点到第二天六点
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分白色、绿色、黄色、红色的时间段了
白色：20:00-24:00（晚上8点到12点）
绿色：0:00-6:00（晚上12点到早上6点）
黄色：6:00-8:00（早上6点到上午8点）
红色：8:00-8:20（上午8点到8点20分）
本人认为在绿色时间段是个好时间
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