Question

怎样让自己不自卑，不恐慌

Answer 1

可以进行科学合理的引导、心理调试、调整学习环境等。
1.科学合理的引导：作为家长，应该敞开心扉和孩子多多沟通，多聊一些让孩子感兴趣的话题，引导孩子热爱学习，喜欢学校。很多有开学恐惧症的孩子，大多数因为家里人忙于工作，疏于沟通所导致，所以家长应进行科学合理的引导。
2.心理调试：对于孩子而言，可能由于孩子的本身性格胆小、害怕，导致上学的恐惧。这时就应该做心理调试，可以寻求专业心理医生的帮助，在其疏导下，帮助孩子树立自信心，鼓励孩子重返学校。
3.调整学习环境：针对于某些老师对孩子不尊重或孩子在学校受欺负，遭遇校园暴力等，使孩子产生开学恐惧症，可以考虑转学或者休学调整孩子的学习环境。
总而言之，孩子出现开学恐惧症需要家长引起足够的重视，对其做好应对的措施，与孩子一起克服开学恐惧症。

Answer 2

参考下这首诗，或许会有帮助：
我曾七次鄙视自己的灵魂
【卡里 纪伯伦】
我曾七次鄙视自己的灵魂： 第一次，当它本可进取的时候，却故作谦虚； 第二次，当它在空虚的时候，用爱欲来填充； 第三次，在困难与容易之间，它选择了容易； 第四次，它犯了错，却借由别人也会犯错来宽慰自己； 第五次，它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧； 第六次，当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知道那正是自己面具中的一副， 第七次，它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却畏首畏尾。