Question

练瑜伽好还是练形体好？





Answer 1

瑜伽益处：增强肌肉力量，塑造肌肉轮廓；改善平衡与协调，加强耐力；调和身体的内部系统；培养力量和柔韧性；调节荷尔蒙的分泌。
专业形体训练是针对专业舞蹈演员的学员的，有一定的专业难度，比如双脚外开一般人就很难做到。但根据相同的原理，可以用简化的方法替代，比如正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书），也可以强制重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体训练方法，主要针对初学者，降低难度。

Answer 2

我认为还是练瑜伽比较好，因为在练瑜伽的同时也练了形体，这样就非常的完美。

Answer 3

练形体让人气质变得更好，练瑜伽让身体变好，都好，都可以。

Answer 4

瑜伽和形体课程各有各的特色，所以最好可以根据实际的情况选择课程学习，这样更有利于健康以及整体的形体保持和塑造，因此平时在选择的时候可以跟专业的人士多沟通一下，然后结合实际情况专业化的练习，这样才可以达到很好的效果。

Answer 5

瑜伽是运动减肥,能收紧肌肉,矫正骨骼,按摩内分泌腺体,柔韧腰肢,同时让你获得一种平衡的心态,因为它是身心合一的运动。尤其能提升女人的气质,让你具有健康。