Question

春天是儿童生长速度最快的季节，那么该怎么做才能促进孩子健康长高呢？

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Answer 1

0-3岁是孩子的快速生长期，而4-5岁是关键的过渡阶段，如果这个时候过渡不好，孩子的生长发育就不好，可能会影响孩子一生的高度。因此，在这个阶段，家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件，避免孩子在成长的关键时期落后。

合理补钙春天到了，妈妈们要开始利用大量明媚的阳光，帮助宝宝补钙了。我们通常从食疗上补钙，通过调整宝宝的饮食结构和饮食种类，来达到补钙的目的。

妈妈们可以为宝宝选择含钙较多的食物，如奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。多运动可以促进孩子骨骼生长，让孩子参加一些户外活动，更有利于孩子身体的生长，可以让孩子参加跳远或跳高运动，有利于孩子骨骼的生长发育，而且还可以有效锻炼孩子身体的抗病能力，经常运动孩子骨骼生长更快。经常让孩子吃些黑芝麻对骨骼的生长发育有好处，可以促进身高的增长，黑芝麻的功效很多，黑芝麻具有滋补身体的功能，可以促进骨骼的生长，经常吃黑芝麻可以有治皮肤和头发的功效，还可以提高身体免疫力。胡萝卜的营养价值很高，具有保持身体健康的多种保健作用，常吃胡萝卜可以提供给人体所需的维生素，而且还可以补充多种矿物质，可以促进孩子的骨骼生长，而且可以有预防夜盲症的作用，常吃胡萝卜可以起到保护眼睛的作用，可以缓解眼睛疲劳。

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Answer 2

要多给孩子吃萝卜，要多吃瓜果蔬菜，多吃粗粮，平时要让孩子有充足的睡眠，不要熬夜，然后多运动，多接触大自然，可以让孩子多打篮球。

Answer 3

可以让孩子多喝一些牛奶，平时也应该适当的运动，可以打篮球，可以游泳，也应该多吃一些滋补品，可以补充维生素和钙片。

Answer 4

要加强锻炼，让孩子多吃水果和蔬菜，千万不要吃垃圾食品，要带着孩子经常去游玩。