Question

如何增强精子活力，哪些方法好？

Answer 1

第一，注意运动。日常生活中要加强身体锻炼，强度要适中，避免剧烈的运动使得自身体内温度上升，从而破坏精子成长的所需环境。此外，还要保持标准体重，这一定程度上可以提高精子的质量。
第二，注意饮食。不止是女性，男性也要注意调整饮食结构，加强对肾精的补充和养护，多吃绿色蔬菜，其中含有的维生素和微量元素助于提升精子的活力。同时多吃鱼类和坚果类食物，其含有的欧米伽3脂肪酸有利于精子的成长。
第三，注意起居。如果想要提高精子活力和质量，首先必须要戒烟戒酒，不吃辣，不洗或者尽量少洗桑拿浴或高温热水浴，因为香烟中的尼古丁具有杀伤精子的作用，而高温会降低精子活力，还会抑制精子的生成能力。
第四，减少感染。如果夫妻双方间的性生活不洁净，可能会使得感染病菌，当精液受感染就会影响精子的活力，对精子杀伤力非常大，因此性生活必须要安全及卫生。如果已发生感染，最好及时就医，避免错过最佳治疗时机。
第五，慎用补品。很多男人在备孕时候大量食用补品，又或者已出现生殖和性方面的问题后通过食用补品来达到疗效，其实不然，因为在不知道阳虚或阴虚的情况下盲目进补，可能会加重病情，危害生育。

Answer 2

过胖的话很容易导致雌激素升高，而男性雌激素过高会影响精子的生成，从而也就导致精子质量和数量下降的情况出现了，男人想要保证精子质量和数量的话，还需要注意减肥，另外吃益生谷妥金能有效大大增强精子活力。

Answer 3

第一，注意运动。日常生活中要加强身体锻炼，强度要适中，避免剧烈的运动使得自身体内温度上升，从而破坏精子成长的所需环境。此外，还要保持标准体重，这一定程度上可以提高精子的质量。
第二，注意饮食。不止是女性，男性也要注意调整饮食结构，加强对肾精的补充和养护，多吃绿色蔬菜，其中含有的维生素和微量元素助于提升精子的活力。同时多吃鱼类和坚果类食物，其含有的欧米伽3脂肪酸有利于精子的成长。
第三，注意起居。如果想要提高精子活力和质量，首先必须要戒烟戒酒，不吃辣，不洗或者尽量少洗桑拿浴或高温热水浴，因为香烟中的尼古丁具有杀伤精子的作用，而高温会降低精子活力，还会抑制精子的生成能力。
第四，减少感染。如果夫妻双方间的性生活不洁净，可能会使得感染病菌，当精液受感染就会影响精子的活力，对精子杀伤力非常大，因此性生活必须要安全及卫生。如果已发生感染，最好及时就医，避免错过最佳治疗时机。
第五，慎用补品。很多男人在备孕时候大量食用补品，又或者已出现生殖和性方面的问题后通过食用补品来达到疗效，其实不然，因为在不知道阳虚或阴虚的情况下盲目进补，可能会加重病情，危害生育。

Answer 4

第一，注意运动。日常生活中要加强身体锻炼，强度要适中，避免剧烈的运动使得自身体内温度上升，从而破坏精子成长的所需环境。此外，还要保持标准体重，这一定程度上可以提高精子的质量。
第二，注意饮食。不止是女性，男性也要注意调整饮食结构，加强对肾精的补充和养护，多吃绿色蔬菜，其中含有的维生素和微量元素助于提升精子的活力。同时多吃鱼类和坚果类食物，其含有的欧米伽3脂肪酸有利于精子的成长。
第三，注意起居。如果想要提高精子活力和质量，首先必须要戒烟戒酒，不吃辣，不洗或者尽量少洗桑拿浴或高温热水浴，因为香烟中的尼古丁具有杀伤精子的作用，而高温会降低精子活力，还会抑制精子的生成能力。
第四，减少感染。如果夫妻双方间的性生活不洁净，可能会使得感染病菌，当精液受感染就会影响精子的活力，对精子杀伤力非常大，因此性生活必须要安全及卫生。如果已发生感染，最好及时就医，避免错过最佳治疗时机。
第五，慎用补品。很多男人在备孕时候大量食用补品，又或者已出现生殖和性方面的问题后通过食用补品来达到疗效，其实不然，因为在不知道阳虚或阴虚的情况下盲目进补，可能会加重病情，危害生育。

Answer 5

第一，注意运动。日常生活中要加强身体锻炼，强度要适中，避免剧烈的运动使得自身体内温度上升，从而破坏精子成长的所需环境。此外，还要保持标准体重，这一定程度上可以提高精子的质量。第二，注意饮食。不止是女性，男性也要注意调整饮食结构，加强对肾精的补充和养护，多吃绿色蔬菜，其中含有的维生素和微量元素助于提升精子的活力。同时多吃鱼类和坚果类食物，其含有的欧米伽3脂肪酸有利于精子的成长。第三，注意起居。如果想要提高精子活力和质量，首先必须要戒烟戒酒，不吃辣，不洗或者尽量少洗桑拿浴或高温热水浴，因为香烟中的尼古丁具有杀伤精子的作用，而高温会降低精子活力，还会抑制精子的生成能力。第四，减少感染。如果夫妻双方间的性生活不洁净，可能会使得感染病菌，当精液受感染就会影响精子的活力，对精子杀伤力非常大，因此性生活必须要安全及卫生。如果已发生感染，最好及时就医，避免错过最佳治疗时机。第五，慎用补品。很多男人在备孕时候大量食用补品，又或者已出现生殖和性方面的问题后通过食用补品来达到疗效，其实不然，因为在不知道阳虚或阴虚的情况下盲目进补，可能会加重病情，危害生育。