Question

心理问题求解答，谢谢！

首先我的年龄是20岁，男，在校大学生。
我遇到的问题是这样的，我总是对一些东西太纠缠，当然不是爱情
举个例子，比如我今天有件事情没完成，但是呢，再做的话要等到下周同一时间（假设规定），并且我就事情的大小而言，并不大，下周一定能完成。可是问题就出现了，到下周特定时间之前，我就会纠结今天为什么不一次性作完，等到下周太久啦，而且好多未知状况，或许下周就没有这么好的运气了，之类之类，不停的想，然后烦躁。
诸如此类的情况一旦发生了，我就开始烦躁，责怪自己，心情很不好。

请问心理医生或者资深回答者，我这属不属于心理疾病啊？因为我经常这样让自己不安，帮忙解答，尽量详细，你不明白的我可以补充提问，十分感激!谢谢！

Answer 1

这就是一种心理疾病，叫强迫性穷思竭虑。表现为患者老想着一些毫无现实意义而又不可能得出结论的问题。患者明知考虑这些问题没有必要，也毫无意义，但又无法摆脱。按以下方法自我调节一下吧：
1、了解有关强迫症的知识 包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，以免错误地认识是患者产生疑病观念和紧张情绪增加自己的心理负担，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
2、积极看待问题 有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
3、不过分追求完美 承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
4、注意力转移 当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。
5、学会自我放松 适当地调整生活状态，学会自我放松，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

Answer 2

这个不算心理疾病，只是性格原因。。既然你意识到这种犹豫寡断，焦虑，患得患失是不好的，那么改正起来就有方向了。 你这个问题在心理学上讲是选择恐惧。
优秀是一种习惯，习惯的养成需要毅力和耐力。。
在做选择前，抓住主要矛盾，比如说提前一次性做完的好处是无后顾之忧，那么应当机立断，决定好了后付诸实施，而不是反复担心。

追问

有时候并不是当机立断就能作完，比如我考试，拿体育来说，这个形象点。跑步，体能问题，跑不快不及格，老师就说，下次同一时间在来，这时候我可以叫人下次代考，并且完成。我回去了，又开始想了，我今天怎么不直接叫人代考？明明我朋友就在旁边，一句话的事情，为什么我没有这么做？结果等到下周，下周万一点名考试呢，万一老师记得我样子呢？

就是这样。。。很纠结吧。。

追答

这个其实是一个辩证的问题，你提出那么多万一，其实就是选择恐惧，这么多万一都是你不找人代考的理由。你抓住重点，找人代考一定要冒风险的，50%的可能会被发现，后果严重，但是不招人代考铁定过不了，那么在不及格和50%机会拼一把的选择下，你怎么选择呢？其实就是选择的问题。。你的纠结在于没有抓住问题的主要矛盾要点。。

Answer 3

不算是真正的心理疾病，只能说有一点点强迫倾向。
你能说说具体事情吗？

追问

反正就对过后的事情，无论这件事情之后可不可以完成，我都要纠结很长一段时间

Answer 4

选好一个就干！不要纠结。。