Question

男人吃什么补精子？正在备孕

Answer 1

男人吃什么补精子？男人补精子能否通过日常饮食来补呢？答案是可以的。具体有以下：
1、男人吃什么补精子，蛋白质与精氨酸。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、男人吃什么补精子，各种维生素。
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、男人吃什么补精子，矿物质与微量元素。
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、男人吃什么补精子，富含性激素的食物。

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、男人吃什么补精子，钙质。
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

Answer 2

主要是富含硒和锌的食物，另外含有一些雄性激素的食物，可以促进精原细胞分裂和成熟。维生素、蛋白质和精氨酸也是需要摄入的。