Question

等老了再养膝盖就晚了，大家知道哪些保护膝关节的方法呢？

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Answer 1

人老膝显衰，大家会发现很多中老年人呢，或多或少的都会有一些膝关节的问题，轻一点的呢，可能会有关节炎，出现骨质增生，重点的呢，会出现膝关节的变形。那我们怎样才能呢，提前的来去养护膝关节，让膝关节在年老的时候不至于出现各种各样的问题呢？那我今天就来教你养护膝关节的三大法宝，你一定要学会它。

第一个，就是这种啊，过度使用膝关节的这样的事情啊，是不可取的，那比如说呢，我们呢，可以出去散步，但是啊，我一走就是走六个小时，走12个小时，你一直在让膝关节做运动，做运动那时间长了，是不是就把里面的润滑油给用少了呀，用的越少，摩擦是不是就越严重了。

第二个，像一些这种负重的运动，比如说呢，去做一些这种像深蹲啊，比如说呢，去做爬山，并且爬很久的山，那对于像中老年人，本来膝关节内的滑液就减少的，这样的人群是不是就不可取了，并且呢，对于这种体重很大的这样的人群，如果你呢，平时特别爱跑步，爱长跑，那因为呢，你的体重过大，膝关节呢，要承受你全身的重量，那么再加上跑步的冲击，对于膝关节它的磨损就比较厉害了，所以说这些运动是不是就不可取了。

第三点，就是膝关节的保温，比如说在夏天的时候，尽量呢，不要穿太短的裤子，那膝关节呢，尽量呢，让裤子把它可以盖过来，不要让空调直吹，那如果在冬天的话，也要注意啊，膝关节的保温，不要让冷风侵洗。那第二点，如果说膝关节出现不适的话，我们可以去应用一些像热盐袋，把盐加热之后啊，装到袋子中，进行一个膝关节的这种热敷，那还有呢，去用艾灸的方式，艾灸膝关节周围的穴位，那还有呢，去应用这种像电烤灯啊，电疗仪啊，这样的方式，对于膝关节进行一个加热理疗，促进膝关节的血液循环，那膝关节血液循环去恢复了之后，是不是首先可以散寒啊。

Answer 2

避免运动过量吧。不管是长跑，还是下肢锻炼，对膝关节的压力都不小，过量都是会造成膝关节损伤。所以日常的膝关节保养必不可少，因为运动你无法保证一定不受伤。如果膝关节已经出现不适，除了适当减少运动量之外，要给到关节充足的休息时间，同时还需要补充一些关节养护产品，我现在就是一边跑步，一边服用健步维。它可以帮助我缓解疼痛，激活新生因子帮助关节新生。终身满意

Answer 3

需要及时的喝牛奶，也要及时的吃鸡蛋，要适当的进行保暖，千万不要着凉。

Answer 4

要适当的进行保暖，要适当的进行运动，千万不可以着凉，可以佩戴护膝。

Answer 5

膝盖是我们身体最不起眼却又最重要的器官，它的组成非常复杂。如果膝盖受伤，可能会对身体造成不可逆的伤害。所以膝盖对我们来说非常重要。我们要提前知道如何保护膝盖，从根源做起，保护膝盖。